їження

ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ТА СПОРТ

Презентація

Спортсменам потрібен більший внесок енергії та мікроелементів у порівнянні з сидячими людьми, завжди залежно від виду вправ, які вони практикують, та інтенсивності.

Для того, щоб задовольнити всі свої потреби та досягти найкращих результатів, їм потрібна повністю персоналізована дієтична програма, адаптована до їх фізичного зносу.

Правильне харчування забезпечує збереження запасів глікогену, виготовлення та відновлення тканин, а також палива, необхідного для фізичних вправ, а також забезпечує хороше зволоження.

  1. Зв'язок між їжею та спортом
  2. Потреби в енергії під час занять спортом
  3. Потреби спортсменів у вітамінах та мінералах
  4. Зволоження для оптимальної роботи
  5. Схема дієти залежно від спортивного моменту
  6. Як боротися з окисленням, отриманим в результаті фізичних вправ
  7. Ергогенні допоміжні засоби
  • Знати основні основи харчування, орієнтовані на спорт
  • Отримати базові знання з фізіології та метаболізму енергетичних поживних речовин, вітамінів та мінералів у фізичній активності
  • Попрацюйте над інформацією про харчові продукти, які є частиною піраміди збалансованого харчування
  • Вмійте планувати збалансоване щотижневе меню
  • Знати рекомендації щодо гідратації під час тренувань та змагань
  • Знати ергогенні засоби, які найбільше використовуються спортсменами

ЩО НАВЧАТИ СТУДЕНТ

  • Застосовуйте основи енергетичних та неенергетичних поживних речовин, задіяних під час діяльності
  • Можливість вибору продуктів, які входять до раціону спортсмена
  • Створюйте збалансоване меню, яке підвищує працездатність спортсмена та підтримує його здоров’я
  • Вмійте керувати зволоженням під час змагань для отримання гарного спортивного результату

НА КОГО ЦЕ НАЦІЛЕНО

Медичні працівники та всі, хто цікавиться продуктами харчування та здоров’ям: спеціалісти з дієтології та харчування, асистенти медсестер, аптечні помічники, доглядачі, техники гербології, тренери, техніки дошкільної освіти, психологи, ерготерапевти, кухарі тощо.

Необов’язково проводити попередні дослідження дієтології та харчування, а лише бажання вчитися.

Тривалість курсу - 20 годин, 16 очних та 4 онлайн.

Це відбудеться у класі COME PARA NUTRIRTE, Carretera de Collblanc, 129 (Hospitalet de llobregat).

Щоб задовільно пройти курс, буде необхідна відвідуваність, вправи для розвитку та тест самооцінки.

Для його оцінювання студент повинен виконати всі запропоновані вправи. Ступінь буде надіслана студенту в кінці курсу, як тільки буде перевірено, що вони успішно пройшли курс навчання.

Курс включає конспекти та дидактичний допоміжний матеріал.

ДАТИ, ЧАСИ І МІСЦЕ

ЛИСТОПАД
Дні: 4, 11, 18 та 25
Години роботи: з 10:00 до 13:00

МІСЦЕ: Карретера де Коллблан, 129 (Госпіталь де льобрегат)