"Годування дітей - введення їжі"

Наша мета - забезпечити матері/батьки знання, необхідні для найзручнішого введення їжі та надання адекватне, здорове та збалансоване харчування. Ми захищаємо метод "відлучення від дитини", оскільки він є більш природним і має багато переваг у короткостроковій та довгостроковій перспективі.

щасливо

  1. Основні критерії здорового харчування
  2. Харчування 0-6 місяців - Ексклюзивне грудне вигодовування
  3. Годування 6-12 місяців - Введення прикорму
  4. Їжа з року
  5. Коли, з яких продуктів і в яких кількостях починати
  6. Групи продуктів
  7. Складання збалансованих меню
  8. Поради щодо встановлення здорових звичок
  9. Найпоширеніші проблеми та патології - Їжа як ліки

"Купуйте краще, щоб їсти краще"

Імпульсом, спокусою, публічністю, відволіканням уваги, незнанням чи ціною ... багато разів ми наповнюємо кошик покупок продукти, які нас не годують і це також шкодить нашому здоров’ю. ЯК КУПИТИ ЇСТИ ЗДОРОВІШЕ ТА МЕНШЕ? На цьому семінарі ми будемо вчитися основні поняття про харчування, як читати етикетки, як вибрати найсвіжіші та найбільш поживні продукти та як організувати покупку, щоб зробити це більш практичним та ефективним способом.

  1. Важливість відповідального споживання
  2. Що нам говорять ярлики
  3. Інгредієнти проти добавок
  4. Барвники та консерванти
  5. Не всі яйця однакові. Ні м’яса
  6. Відмінності в оліях. І води.
  7. Збереження
  8. Екологічний vs. звичайний
  9. Трансгенний

Збалансоване харчування для дітей (і для всієї родини)

"Мій син не їсть", "Дочка їсть занадто багато", "Вона їсть лише те, що хоче", "Вона хоче лише макарони", "Вона не любить овочі" ...

Дитинство - ключовий час, щоб закласти основи здорового харчування. Те, що їдять діти сьогодні, багато в чому залежатиме від їхнього здоров’я не лише зараз, але і в зрілому віці. Ось чому так важливо мати достатньо інформації, щоб забезпечити здорову, різноманітну їжу, збалансовану дієту, яка забезпечує всі поживні речовини та енергію, необхідні для росту та насолоди.

Але перш за все, ми повинні переконатися, що час їжі - це момент задоволення, відкриття, насолоди за допомогою 5-ти почуттів ... а не обов’язок чи катування.

Ви хочете знати, як цього досягти? Ось про що ця майстерня ...

Кулінарні майстер-класи для батьків:

Багато разів батьки, відвідавши бесіду про збалансоване харчування для всієї родини, усвідомлюють, що їм потрібні ідеї, щоб приготувати вечері з більшою кількістю овочів і менше тваринного білка. Ці майстер-класи призначені для цього: ми вивчимо вегетаріанські рецепти, як готувати страви з різних видів круп, бобових, сезонних овочів ... Щоб ви відкрили, наскільки широкий спектр можливостей рослинного світу, і що потрібно небагато часу приготувати поживний і апетитний обід для всієї родини! (Більше немає виправдань для зручності харчування!)

Кулінарні майстер-класи для дітей:

Я повністю впевнений, що чим більше ми дозволяємо дітям брати участь у виборі та приготуванні їжі, тим більше вони відкриті для пробування будь-яких видів їжі, а отже, тим різноманітнішим, збалансованішим та здоровішим вони можуть харчуватися.

Ці майстер-класи заохочують експерименти та відкриття нових смаків за допомогою рецептів та ігор.

Вони готують, а потім їдять або беруть додому, щоб поділитися з родиною with

Сімейні майстер-класи з кулінарії:

Семінари тривалістю приблизно 1:30 год, протягом яких дітей та батьків вони готують покроково пояснюваний рецепт, а потім разом їдять підготовлені страви.

Ідея спільних кулінарних майстер-класів для батьків та дітей народилася з переконання, що все навчене в сімейному середовищі додає цінності.

З одного боку, діти підходять до кухні в ігровій формі, виявлення різних інгредієнтів, чуттєво досліджуючи їх, маніпулюючи, замішуючи, готуючи власні страви, а потім дегустуючи. Таким чином вони не тільки вчаться насолоджуйтесь їжею з усіма 5 почуттями скоріше, ми змушуємо їх сміти пробувати нові продукти.

З іншого боку, батьки насолоджуються моментом, граючись зі своїми дітьми, отримуючи при цьому інформацію про збалансоване, здорове та адекватне харчування.

І найголовніше: ми весело провели час, в сім'ї і насолоджуватися актом їжі та обміну.

Кулінарні майстер-класи для підлітків:

1:30 довгих, розслаблених та веселих майстер-класів, де ви можете навчитися функціонувати на кухні, комбінувати їжу, дізнаватися про різні техніки приготування та отримувати ідеї для підвищення творчості та самостійності. Щоб вони здобули впевненість у собі та своїх здібностях, що дозволяє їм функціонувати на кухні, співпрацювати та дивувати рідних та друзів!