Жінки часто недооцінюють ризик серцево-судинних захворювань і не знають про їх симптоми. У деяких випадках у жінки можуть спостерігатися нетипові симптоми, які ускладнюють своєчасне розпізнавання серцево-судинної події. Знання цих симптомів сприятиме ранній консультації, яка запобігає ускладненню.

Хвороби серця можна запобігти.

Жінки - прекрасні берегині сердець дітей, батьків, друзів. Навчимось дбати і про своїх.

Кожного тижня серця ми проводимо «жінки в червоному», спеціальну діяльність із попередження про серцево-судинне здоров’я жінок, в рамках якої ми запрошуємо вас носити червоне.

  • почесна

Як ваше здоров’я сьогодні?
SOS АКТИВНИЙ?

Прагніть отримувати принаймні 150 хвилин помірних фізичних навантажень на тиждень. Якщо ви можете вільно розмовляти під час руху, ви будете робити помірну активність.

- Шукайте заняття, які вам подобаються, які ви можете включити у свій день і які будуть у вас у межах досяжності: прогулянки, їзда на велосипеді, вигул собаки, використання тренажерних залів на відкритому повітрі.

ВИ КУРИТЕ?

Куріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Кинути палити - найкраще рішення, яке ви можете прийняти для блага свого серця та своєї сім'ї.

ЯК ВИ ЇЖИТЕ?

Сплануйте своє харчування, простіше і дешевше йти здоровим шляхом, ніж роздумувати про те, що їсти під час голоду. Купуйте серцем, вибирайте менше упакованих продуктів і напоїв, у яких надто багато солі, цукру, жиру та калорій.

Діліться столом зі своїми близькими, готуючи смачні та корисні рецепти. Це можливість вчитися і піклуватися про себе разом.

ЯК ВАШ ВАГА?

Турбота про свою вагу захищає ваше серце. Мотивацій для схуднення багато. Знайдіть своє:

  • Підніміться на ці сходинки, не втрачаючи дихання
  • Одягніть цю сукню назад
  • Побачи мене і почувайся краще

ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ ХВОРОБИ СЕРЦЯ?

Поєднання здорової поведінки зменшує появу серцевих захворювань більш ніж на 70%.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, діабет, підвищений рівень холестерину або надмірна вага, окрім ведення здорового способу життя, дотримуйтесь процедур та інструкцій вашої медичної команди.