Середземноморська дієта, багаті ненасиченими жирними кислотами, крупами, овочами, Його основний інгредієнт - оливкова олія. З нею частота серцево-судинних захворювань у будь-якої популяції зменшується, а під час вагітності це підвищує її якості. Харчування середземноморською дієтою до вагітності, під час і після неї є корисним і покриває потребу в поживних речовинах на будь-якому етапі життя жінки.

користь

Середземноморська дієта та фісташки, що дорівнює здоровій вагітності

Дані, які ми вам розповімо, базуються на дослідженні, проведеному лікарнею Clínico San Carlos (Мадрид). Дослідження робить висновок, що a Середземноморська дієта, з оливковою олією та фісташками є синонімом здоров’я під час вагітності.

Ці пільги поширюються від матері до дитини. Було підтверджено, що немовлята, матері яких дотримувались середземноморської дієти, доповненої оливковою олією та фісташками, зменшили кількість госпіталізацій через бронхіоліт, астму чи інфекційні захворювання.

Директор дослідження Альфонсо Калле стверджує, що: принаймні кожен четвертий Госпіталізації дітей у віці до двох років можна уникнути через дієту матері під час вагітності на основі середземноморської дієти. Ця дієта пов’язана з кращим протизапальним, імуномодулюючим профілем та кращою мікробіотою. Вони приносять корисні результати для здоров’я дітей у перші два роки життя.

Середземноморська дієта для контролю ваги під час вагітності

Ця ж дослідницька група з мадридської лікарні показала, що раннє дотримання середземноморської дієти з добавкою оливкова олія первинного віджиму і 30 грам горіхів щодня зменшує ризик розвитку гестаційного цукрового діабету та інші негативні наслідки. Це також покращує метаболічний профіль жінок у післяпологовому періоді.

Несіть одну Середземноморська дієта при вагітності, але не дотримуйтесь жодної іншої здорової рекомендації, само по собі не зменшує ризик ускладнень але має потенціал зменшити збільшення ваги вагітності та ризик діабету під час вагітності.

Це дослідження припускає, що середземноморська дієта є ефективним втручанням для жінок, які вступають у вагітність із попереднім ожирінням, хронічною гіпертензією або підвищеним рівнем ліпідів. Всім вагітним рекомендується якомога швидше почати вживати горіхи, оливкову олію, фрукти та цільні зерна. а також що вони зменшують тваринні жири та цукор.

Менший ризик прискореного зростання

Тепер ми переходимо до дослідження, проведеного Барселонським інститутом глобального здоров’я (ISGlobal). У ньому вони дійшли висновку, що вагітні жінки, які дотримуються середземноморської дієти, мають менший ризик того, що їх діти матимуть траєкторія прискореного зростання. Прискорене зростання характеризується a висока вага при народженні та швидкий набір ваги у грудному віці. Цей факт може визначити більший ризик ожиріння в майбутньому.

Це дослідження було проведено серед населення більше 2700 вагітних з Астурії, Гіпускоа, Сабаделя та Валенсії. Усі вони є частиною проекту INMA-Дитинство та довкілля. Подальші спостереження проводились під час вагітності, жінки заповнили анкету про свій раціон. Його продовжено до 4-річного віку дітей. Результати показали, що вагітні жінки, які найбільше дотримуються середземноморської дієти, мали На 32% менше ризику мати синів і дочок з прискореною траєкторією зростання порівняно з тими, хто не дотримувався цієї дієти.

Дослідження не виявляє прямої залежності між дотриманням середземноморської дієти та зменшенням кардіометаболічний ризик у дитячому віці. Також виявляється, що жінки, які дотримуються середземноморської дієти під час вагітності, старші за тих, хто цього не робить.