Традиційні морозива містять лише від 6% до 8% жиру, а ті, що готуються з води та фруктів, навряд чи представляють значну калорійність.

2 хв

дієті

Але чи сумісне морозиво зі здоровим харчуванням? Морозиво ремісників, яке наркомани вважають однією з найбільших небезпек для своєї совісті, містить лише від 6% до 8% жиру Незважаючи на всі труднощі.

Кілька років тому американське дослідження показало, що споживання морозива допомагає нарощувати кісткову масу та контролювати кров'яний тиск, а також є важливим джерелом вітамін В, кальцій і білок.

Крім того, звіт з Університет штату Меріленд підтвердив, що вживання морозива знижує рівень стресу, як фізичного, так і емоційного, на користь людей, які страждають від тривоги, і підвищує ступінь щастя завдяки таким компонентам, як шоколад та цукри для виробництва ендорфінів.

ТРИКЛИ ТИПИ МОРОЖЕНОГО КРЕМУ

Традиційне морозиво. Найкалорійніший, кулька від 100 до 150 грамів може містити близько 200 кілокалорій, хоча саме вони містять найбільший внесок кальцію та білка. Вибираючи фруктові ароматизатори та обмежуючи їх споживання до одного на тиждень - це фокуси, щоб насолодитися цим "солодким частуванням".

Крижаний льодяник. Основним компонентом у них є вода замість молока, тому вони, як правило, забезпечують менше калорій, ніж попередні, менше, коли вони містять значну кількість доданого цукру, фруктів та похідних. Бажано перед вживанням ознайомитись з харчовою інформацією.

Йогуртове морозиво. Багатий кальцієм, фосфором і вітаміном D, він менш калорійний, ніж традиційний. Дуже модно в останні роки, це може бути хорошим варіантом для тих, хто сидить на дієті, якщо йогурт знежирений і супроводжується натуральними фруктами в якості начинки.

Сорбет. Він містить щонайменше 15% фруктів і велику частку води, отже, калорійність становить близько 70 калорій на 100 мілілітрів. Однак, як і у випадку з фруктовим морозивом, його вміст цукру зазвичай є значним, отже рекомендується помірне споживання.