Гінекологічне здоров'я

середземноморська

Я хочу бути мамою

Я не можу бути мамою

Я вже вагітна

Я хочу пожертвувати

Середземноморська дієта та родючість

Широко доведено, що існують певні продукти, які пов’язані з родючістю, та інші, які можуть сприяти її компрометації. Однією з найбільш повноцінних і корисних дієт для організму в цілому є так звана середземноморська дієта.

Як пам’ятає дієтолог-дієтолог Крама Gemma (@gemmatendero_dn) для цього характерна дієта "на основі фруктів та овочів, оливкової олії, горіхів, бобових, злакових, риби та вина".

У цьому сенсі зручно зупинятися на вині. Хоча існують дослідження щодо зручності чи ні супроводження їжі з невеликою кількістю цього напою, правда полягає в тому, що алкоголь зовсім не доцільний для тих, хто шукає дитину. Продавець пояснює, що "це не тільки не сприяє поліпшенню народжуваності, але і може запобігти завагітнінню".

Однак жінки Аліканте, які хочуть стати матерями, швидше за все, зупиняться на меню на основі здорового харчування, настільки типового для цієї області Іспанії. Не можуть бути відсутні овочі, особливо ті, що містять велику кількість фолієвої кислоти, такі як капуста, зелень ріпи, салат або брокколі. Останній хрестоцвіт фактично збільшує вироблення тестостерону, що пов’язано з фертильністю чоловіків та більшою кількістю сперми.

У будь-якому випадку, експерт з питань харчування попереджає, що населення в цілому "дотримується вестернізованої дієти, де переважають рафіновані каші, м'ясо, фаст-фуд та промислова випічка, на шкоду основним продуктам середземноморської дієти та будь-якої здорової дієти".

Точно, "дані свідчать про те, що збалансована дієта разом із фізичними вправами зменшує масу тіла та жир у животі", говорить Джемма Тендеро.

Щоб знати наступні теми нашого блогу, слідкуйте за нами далі Facebook або щебетати.