випадково

Людина - суєтна істота, для неї важлива краса, до якої, згідно з ідеалом краси сьогодні, належить і струнка фігура. Не випадково в суспільній свідомості вже з’явилося безліч різних дієт, які обіцяють приголомшливі результати. І багато з них швидко зникли в раковині, як правило, тому що вони мають занадто жорсткі, просто нестійкі вимоги, занадто великі обмеження.

Навіть якщо вони працюють, лише годинами і годинами, тому що люди не витримують цього в довгостроковій перспективі, і більшість з них не здорові. І якщо ви залишите їх, кілограми, втрачені ціною великих страждань, відповзуть назад.

Дієта, від якої ви не страждаєте

Не випадково дієти, які не стосуються голоду, різкого відмови, страждань, можуть вижити в довгостроковій перспективі - це ті, які можна підтримувати. Така середземноморська дієта, при якій вам не доведеться забирати смачні укуси, але ви також не повинні турбуватися, що ви лише збільшите свої зайві кілограми.

Секрет полягає не в дієті, яку ви можете приймати протягом обмеженого часу, а в повному способі життя - ми вже говорили про це, що стійких результатів можна досягти за допомогою зміни способу життя, а не періодичного лікування. На щастя, середземноморська дієта - саме така.

Коли ви думаєте про середземноморську їжу, що вам спадає на думку?

Риба, можливо нежирне м’ясо, свіжі овочі, фрукти, салати, оливкова олія - ​​всі корисні інгредієнти та інгредієнти, які ви можете спокійно вживати, навіть якщо ви просто хочете схуднути, адже це, звичайно, не багато зайвих порожніх калорій. Середземноморська дієта також воліє сезонні фрукти та овочі, а щоденне меню включає йогурт та сир. Вживання риби, птиці, яєць також рекомендується кілька разів на тиждень.

Однак на середземноморську дієту, на яку також потрібно звернути увагу, - це кількість, кількість, яку ви їсте одночасно, та позбавлення ваших шкідливих звичок. Наприклад, розгляньте тут перекуси: марно їсти в основному здорову їжу даремно, якщо дві плитки шоколаду ковзають між прийомами їжі. Не ковзайте. Все може бути, в міру.

Що ви отримуєте цим?

Немало кілограмів мінус і здоров'я. Рівень серцево-судинних захворювань значно нижчий у середземноморських країнах, і це, безумовно, пов’язано з більш здоровим харчуванням.