Це видно з дослідження, проведеного на Канарських островах, одній з автономних спільнот з найбільшим поширенням ожиріння.
Середземноморська дієта, доповнена оливковою олією або горіхами, допомагає дорослим з ожирінням або зайвою вагою більше схуднути, ніж дотримуватися іншого типу нежирної дієти, Згідно з дослідженням, проведеним на Канарських островах шістьма співпрацюючими центрами Інститут Карлоса III.
Дослідження засноване на еволюції 351 людини з урахуванням віку від 55 до 88 років, з діабетом 2 або 3 типу або більше факторів ризику серцево-судинної системи, усіх мешканців на Канарських островах - одній з автономних спільнот Іспанії з найбільшою поширеністю ожиріння, зачіпає 35,7% її населення.
Дослідники з шести центрів, які беруть участь у цій роботі, випадково розподілили їх 351 громадянин у трьох групах, які протягом року дотримувався трьох різних схем харчування: спочатку, Середземноморська дієта доповнено з оливковою олією екстра незаймана; друга, збагачена середземноморська дієта з мигдалем, волоськими та фундуком, і третій, дієта з 30% менше жиру ніж звичайно.
Через рік, протягом якого ці люди змогли їсти призначену їжу без обмеження кількості, група з низьким вмістом жиру мала «значне» збільшення відсотка жиру в організмі та зниження рівня води в організмі, вказує Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія.
Однак, група на середземноморській дієті, доповненій горіхами, помітно зменшила розмір живота Y також рівень води тілесний.
Люди, які дотримувались середземноморської дієти з оливковою олією, також показали значне зниження у всіх антропометричних змінних.
Автори роботи роблять висновок, що "Середземноморські дієти, збагачені оливковою олією або горіхами, такими як мигдаль, волоські та фундукs, які містять приблизно 40% загального жиру, є кращою альтернативою дієтам з низьким вмістом жиру у режимах схуднення або підтримання у людей із ожирінням або надмірною вагою у літніх людей ".
Основними авторами дослідження є Жаклін Альварес Перес та Альмудена Санчес-Віллегас, з Інституту біомедичних та медичних досліджень ім. Університет Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, які співпрацювали з вісьмома іншими колегами з того ж центру, з Лікарняна клініка Барселони та Університети Валенсії, Наварри та Ровіри і Вірджилі.
Вони всі є члени Центру біомедичних досліджень в мережі з фізіопатії ожиріння Інституту Карлоса III.
Перейдіть до доповнення до здоров’я.
Пов’язані новини
- Горіхи, великі відсутні в дієті, незважаючи на їх користь для здоров'я Новини від
- Горіхи, їх поживні властивості та спосіб їх включення в раціон
- Горіхи та білки - два союзники вашої дієти, які змусять вас виглядати молодшими, коли вам виповниться 50 років
- Горіхи та діти, як ввести їх у свій раціон какосового горіха
- Горіхи, необхідні для здорового харчування Дра