Середземноморська дієта знижує ризик втрати слуху у жінок

знижує

Дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition, стверджує, що серед жінок дотримання середземноморської дієти також корисно для здоров'я слуху. Коли ви говорите про Втрата слуху Проблеми старіння чи генетики часто розглядаються як головна причина, але дієта може відігравати важливу роль, згідно з цим аналізом.

Дотримуйтесь стандартів середземноморська дієта знижує ризик проблем із слухом на 30%, за версією слідства. Експерти аналізували більше двох десятиліть взаємозв'язок між середземноморською дієтою або дієтою (AMED), дієтичними підходами до стримування гіпертонії (DASH) та альтернативним індексом здорового харчування (AHEI-2010) із втратою слуху.

Дієта також є важливим фактором підтримки оптимального здоров'я слуху

Дослідники проаналізували харчові параметри 70 966 жінок протягом 22 років, і кожні чотири вони детально оцінювали дієту, якої дотримувались у той період. Порівняльний аналіз показав, що ті, хто дотримувався зразків, подібних до AMED або DASH, мали знизив ризик розвитку помірної втрати слуху на 30%. Крім того, в іншому когортному дослідженні, яке зібрало детальні дані про слух у 33 000 жінок, передбачається, що дотримання цього типу дієти може зменшити ризик втрати слуху більш ніж на 30%.

Так само, у розслідуванні, опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition, вони розповіли про це неправильне харчування з проблемами слуху, в цьому випадку, в дитинстві. Важливо отримувати необхідні поживні речовини, особливо в дитинстві, як зазначено в попередньому дослідженні, щоб вся слухова система розвивалася правильно. Тому дотримання правильних харчових звичок також важливо для запобігання порушенням слуху.

Середземноморська дієта - це спосіб здорового харчування, затверджений Всесвітньою організацією охорони здоров’я, який складається з дотримання дієти, що складається з: оливкової олії як основного джерела жиру, рясних продуктів рослинного походження, таких як фрукти, овочі та овочі; вуглеводи з цільнозернових продуктів; молочні продукти, риба та м’ясо в помірних кількостях.

Окрім здорового харчування, щоб уникнути ранніх проблем зі слухом, необхідно подбати і про своє здоров'я, приймаючи деякі заходи профілактики наприклад, не користуватися навушниками з великою гучністю, носити беруші в місцях з підвищеним навколишнім шумом, доглядати за вухами, щоб уникнути інфекцій, які можуть пошкодити їх функцію, і перевіряти слух принаймні раз на рік.

Доцільно зверніться до спеціаліста зі слуху провести скринінг слуху, щоб ретельно оцінити рівень слуху та перевірити, чи не знизився він, щоб, якщо так, лікування можна було негайно розпочати.