Опис

Вам здається, що вам потрібно харчуватися здорово? Багато було сказано, написано та обговорено про внесення змін до вашого щоденного раціону для збереження вашого здоров’я. Немає сумнівів, що той тип дієти, до якого люди звикли сьогодні, головними компонентами яких є шкідлива їжа та цукор, не сприяє здоров’ю. Тож необхідність змін цілком зрозуміла.

дієти

Між західним харчуванням і багатьма проблемами зі здоров’ям існує сильний зв’язок. Протягом минулого століття практика харчової промисловості змінилася таким чином, що ми все частіше стикаємось із шкідливою їжею без нашого відома та розуміння. Двома головними винуватцями є види їжі, яку ми їмо, та спосіб їх приготування. Ми замінили сирі інгредієнти харчовими продуктами з високою обробкою; ми збільшили споживання насичених і поліненасичених жирів і зменшили споживання старих здорових мононенасичених жирних кислот; і ми завантажили страви порожніми калоріями. Тому відповідь - так! Ми всі відчуваємо, що нам потрібно харчуватися здорово! І замість того, щоб вносити невеликі зміни у свій раціон, намагаючись тримати своє здоров’я в руці, краще повністю змінити спосіб харчування. Роблячи це, ви гарантуєте, що ви не їсте нічого нездорового і що ви можете підтримувати міцне здоров'я. Одним з найкращих способів зробити це, дотримуючись здорової середземноморської дієти, яка базується на РЕАЛЬНИХ продуктах харчування, корисних жирах та вуглеводах та багатих різними вітамінами та мінералами.

Середземноморська дієта - це не нова форма дієти, а просто спосіб харчування та приготування конкретних страв, характерних для цього регіону. Однак більшість людей сходяться на думці, що це, мабуть, найздоровіший спосіб харчування у світі. І, не дивно, чому! Це адекватне та збалансоване харчування, яке забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, але в той же час дуже просте для дотримання. Ця дієта заснована на традиційній їжі середземноморських країн і характеризується помірним вживанням м’яса, молока, сиру; велике споживання складних вуглеводів, таких як картопля, полента, макарони та рис; свіжі фрукти та овочі, надзвичайно багаті різними вітамінами, мінералами та харчовими волокнами; регулярне використання риби та інших молюсків як справжньої золотої шахти дорогоцінних жирних кислот омега-3; і надмірне вживання оливкової олії у всьому, що ви їсте. Це здається не дуже складним, правда?

Проведено численні дослідження на тему середземноморської кухні. Було показано, що він допомагає у повільному, здоровому зниженні ваги та надає вашому тілу цінну харчову підтримку.

Чи є у нас ваша увага зараз?У цій книзі ми обговоримо наступні теми: - Що таке середземноморська дієта? - рекомендації щодо середземноморської дієти - Правильне виконання програми - Що їсти і чого уникати - Харчова піраміда середземноморської дієти - Як середземноморська дієта може допомогти вашому здоров’ю - та 28-денний план страв середземноморської дієти! Ви в захваті? Більше не дивись!

Навіть якщо ви не любите готувати їжу і ніколи нічого не читаєте про цей аргумент, прості рецепти, що містяться в цій повній книзі, допоможуть вам зрозуміти середземноморську дієту та покращити своє здоров’я загалом.

То що ти чекаєш? Прокрутіть до початку сторінки та натисніть "