серійна

Приготувавши лише один лінивий недільний день, ви зможете приготувати безліч препаратів, які перетворяться на здорове меню на весь тиждень

Автор

Коли ми перебуваємо у відпустці, ми, як правило, трохи захоплюємось, ми розслабляємо свої звички та стаємо більш гнучкими під час їжі. Однак тепер, коли ми знову повернулися до рутини, настав час виконати домашнє завдання і спробувати підтримувати здоровий раціон. Проблема в тому багато разів у нас не вистачає часу на приготування їжі протягом тижня, і це спричиняє страждання нашої дієти і що ми в кінцевому підсумку зловживаємо ультраобробленими продуктами, які не рекомендуються для нашого здоров'я.

Щоб зіткнутися з цим сучасним злом, яке не вистачає часу, багато людей вже роблять вибір на користь "періодичної кулінарії". Цей спосіб приготування дозволяє мати хороше дно холодильника, за допомогою якого можна готувати смачні та поживні страви за рекордні терміни.. Наприклад, витративши лише пару годин на лінивий недільний день, наприклад, ви можете підготувати масу творінь, які перетворяться на здорове меню на весь тиждень. За допомогою цього методу ви можете заощадити багато часу, крім грошей, і це дозволить їсти набагато здоровіше.

Ключем завжди є гарне планування

Овочі, бобові, фрукти, крупи, риба та нежирне м'ясо не повинні бракувати у вашому тижневому плані.. Враховуючи це, перше, що потрібно, це організувати збалансоване меню, яке допоможе нам зробити покупку за одну поїздку і, таким чином, заощадити час і гроші. Здійснюйте багато покупок, не плануючи це, безсумнівно, дорожче добросовісно придбати сумлінно.

Найкраще для "періодичного приготування" робіть ставку на прості рецепти та використовуйте деякі основи препаратів для декількох різних препаратів. У цьому сенсі, якщо є їжа, яка поєднується з усім, це рис. Завжди готуйте його в холодильнику, тому що ви можете використовувати його у незліченних стравах: як гарнір, у фрі або салати, як цей з коричневим рисом з лососем теріякі. Це одна з тих страв, які наступного дня, якщо це можливо, ще багатші, тому чудово вдало спланувати щотижневі меню.

Тепер ви напевно задаєтеся питанням, чи він тримає їжу цілий тиждень? Відповідь - так, але майте на увазі деякі рецепти краще тримати кілька днів у холодильнику, а інші краще заморожувати. Наприклад, сочевицю та нут можна тримати в холодильнику протягом трьох днів після їх приготування, а якщо ні, ви завжди можете заморозити їх. Тому ці бобові культури є дуже універсальною базою для будь-якого меню, за допомогою якої ви можете приготувати незліченну кількість страв, таких як смачне і просте рагу з сочевиці з домашнім томатним соусом. Найкраще в цьому рецепті те, що ви також можете використовувати соус у багатьох інших заготовках, наприклад, у макаронах або в цій веселій лазаньї з кабачків, наприклад.

Овочі повинні бути зірковим елементом вашої чоловічої статі, Вони витримують близько двох-трьох днів у холодильнику і чудово підходять як гарнір до м’яса та риби. Крім того, в пюре або соте з невеликою кількістю смаження, вони дуже корисні для швидких та поживних обідів та вечерь. Креми або пюре - наприклад, цей крем з цвітної капусти з часником і лимонними грінками - дуже добре заморожують, і ви можете витягувати їх за потреби.

Чи наважуєтесь ви застосувати такий спосіб приготування на практиці? Ви заощадите час, і завдяки плануванню ви в підсумку будете харчуватися краще та здоровіше.