Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 35

овочі

Якщо ви плануєте піти на ринок, щоб зробити покупки на день, знайте сезонні фрукти та овочі і не пропустіть його насичений смак.

Ми знаємо, що ви завжди чекаєте певної пори року, щоб приїхати, щоб скористатися та придбати той інгредієнт, який вас захоплює і який ви знаєте, що можете додавати до своїх страв. Тут ми розповімо вам список продуктів, які ми рекомендуємо додавати до свого раціону.

Їжте фрукти та овочі в сезон

Найбільш рекомендованим для вашого здоров’я та кишені є вживання фруктів та овочів у сезон. Споживання їх в інший час року передбачає, в більшості випадків, плату за них вищих витрат завдяки лікуванню, якому вони піддаються, щоб вони дозріли. Якщо ви хочете чогось свіжого, натурального та насиченого, завжди вибирайте фрукти та овочі в сезон.

Що таке сезонні фрукти та овочі?

Йдіть на ринок, пройдіться його проходами і нехай вас захоплять різні запахи фруктів та овочів, якими ви можете насолоджуватися залежно від поточного місяця. Ось список сезонних фруктів та овочів на місяць.

Січня

Полуниця, гуава, лимон, мандарин, диня, апельсин, папайя, ананас, банан, тамаринд і грейпфрут, лайм, яблуко.

Мангольд, часник, баклажани, буряк, гарбуз, цибуля, перець поблано, капуста, цвітна капуста, кукурудза, шпинат, помідор, салат, редька, морква.

Лютий

Полуниця, гуава, лимон, мандарин, диня, апельсин, папайя, ананас, банан, тамаринд і грейпфрут, сурсоп, яблуко.

Мангольд, часник, селера, баклажани, буряк, гарбуз, цибуля, капуста, цвітна капуста, чайот, горох, перець поблано, зелена квасоля, шпинат, помідор, салат, нопалес, картопля, огірок, редис.

Насолоджуйтесь цим рецептом з деякими фруктами, які в сезон

Березень

Полуниця, лимон, мамі, мандарин, манго, диня, апельсин, папайя, ананас, банан, кавун, тамаринд, грейпфрут, закваска, яблуко, груша.

Авокадо, нопал, цвітна капуста, брокколі, шпинат, крес-салат, кабачки, мангольд, салат, редис, спаржа, морква, цибуля, зелена квасоля, помідор, розмарин, огірок.

Квітень

Полуниця, лимон, мамі, манго, диня, апельсин, папайя, ананас, банан, кавун, тамаринд, грейпфрут.

Мангольд, часник, селера, гарбуз, цибуля, цвітна капуста, чайот, горох, зелена квасоля, шпинат, помідор, салат, нопалес, картопля, огірок, морква.

Лимон, манго, диня, папайя, груша, ананас, банан та кавун.
Мангольд, часник, селера, крес-салат, гарбуз, цибуля, цвітна капуста, чайот, горох, перець поблано, кукурудза, шпинат, помідор, салат, нопалес, огірок, портулак, морква.

Червень

Лимон, манго, диня, папайя, груша, ананас, банан та кавун.

Мангольд, часник, селера, крес-салат, гарбуз, цибуля, цвітна капуста, чайот, горох, перець поблано, зелена квасоля, кукурудза, шпинат, помідор, салат, огірок, нопалес, портулак, морква.

Липень

Лимон, манго, диня, папайя, груша, ананас, банан, кавун та опунція.

Часник, селера, гарбуз, цибуля, капуста, цвітна капуста, чайот, горох, перець поблано, зелена квасоля, кукурудза, помідор, салат, нопалес, огірок, редька, портулак.

Серпня

Гуава, лимон, манго, диня, папайя, груша, банан, кавун і колюча груша.
Селера, буряк, гарбуз, цибуля, капуста, цвітна капуста, чайот, горох, перець поблано, зелена квасоля, кукурудза, помідор, картопля, огірок, помідор, морква.

Вересень

Гуава, лайм, лимон, манго, диня, папайя, груша, банан, кавун, грейпфрут і тунець. Мангольд, біта, баклажани, гарбуз, цибуля, капуста, цвітна капуста, горох, перець поблано, зелена квасоля, кукурудза, шпинат, помідор, салат, картопля, огірок, помідор, морква.

Жовтень

Гуава, лайм, лимон, мандарин, апельсин, папайя, груша, банан та грейпфрут, яблучний мангольд, буряк, баклажани, гарбуз, цибуля, капуста, цвітна капуста, горох, перець поблано, зелена квасоля, кукурудза, шпинат, помідор, салат, картопля, огірок, помідор, портулак, морква.

Листопад

Гуава, лайм, лимон, мандарин, апельсин, банан та грейпфрут, яблуко, мангольд, буряк, гарбуз, гарбуз, капуста, зелена квасоля, шпинат, помідор, картопля, помідор, морква.

Грудень

Полуниця, гуава, лайм, лимон, мандарин, апельсин, папайя, груша, ананас, банан, тамаринд і грейпфрут, яблуко.
Мангольд, буряк, солодка картопля, гарбуз, капуста, шпинат, помідор, салат, розмарин, морква.

За даними Міністерства сільського господарства, тваринництва, розвитку сільських районів, рибальства та продовольства, країна виробляє понад 2 мільйони тонн лимона та банана; 4 мільйони тонн апельсина: 390 тисяч тонн полуниці, 883 тисячі тонн папайї.

Дізнайтеся про найкращі рецепти страв у Easy Kitchen