Коли мені було сім, а сестрі - лише п’ять, ми грали нагорі на двоярусному ліжку. На той час я був на два роки старший за неї - ну, я все ще на два роки старший від неї, - але тоді це означало, що вона повинна була робити все, що я хочу, і я хотів зіграти у війну. Тож ми опинились нагорі на двоярусному ліжку. І я поклав весь свій Г.І. на один бік ліжка. солдати та озброєння. З іншого боку, всі побратими-поні були готові до нападу кавалерії.

кращої

Існують різні версії того, що насправді сталося того дня, але оскільки моєї сестри сьогодні немає, я розповім вам, як це було насправді - (Сміх) - що моя сестра виходить трохи незграбною. Чомусь без будь-якої провини старшого брата Емі раптово зникла з ліжка і впала на землю. Я нервово подивився на ліжко, щоб побачити, що сталося з моєю впалою сестрою, і помітив, що вона болісно приземлилася на руках і колінах, на підлозі на четвереньках.

Я нервував, бо батьки наказали мені грати з сестрою якомога безпечніше і тихіше. І дізнатися, що я випадково зламав Емі руку лише за тиждень до цього. (Сміх). він героїчно відштовхнув її від наближається уявної кулі снайпера (Сміх), за що вона мені ще не подякувала. Я намагався з усіх сил - вона не мала уявлення - я намагався з усіх сил.

І я помітив обличчя моєї сестри, крик болю, страждання та здивування, які загрожували вибухнути з її рота та розбудити батьків від довгої зимової дрімоти, яку вони лежали. Тож я зробив єдине, про що міг подумати мій шалений мозок, щоб уникнути цієї трагедії. А якщо у вас є діти, ви бачили це сто разів. Я сказав: "Емі, Емі, почекай. Не плач. Не плач. Ти бачив, як ти приземлився? Жоден чоловік так не приземлиться на четвереньках. Емі, я думаю, це означає, що ти єдиноріг".

Це було обманом, тому що моїй сестрі нічого не хотілося більше, ніж не постраждати від її 5-річної маленької сестри Емі, а бути унікальним єдинорогом Емі. Звичайно, це була можливість, якої вона раніше не мала. Ви могли побачити мою бідну, маніпульовану сестру, яка стикається з конфліктом, коли її маленький мозок намагався звільнити ресурси, щоб відчути біль, страждання та здивування, які вона щойно пережила, або переглянути свою нещодавно виявлену особу єдинорога. А другий переміг. Замість того, щоб заворушити і зупинити нашу гру, замість того, щоб розбудити її батьків, з усіма негативними наслідками, які це мало б для мене, натомість на її обличчі з’явилася посмішка, і вона негайно піднялася на ліжко з усією принадою маленького єдинорога. (Сміх). з однією зламаною ногою.

Те, з чим ми зіткнулись у цьому молодому віці п’яти та семи років - ми тоді ще не мали уявлення - це те, що могло б стати попередником наукової революції, яка відбудеться через два десятиліття у тому, як ми дивимось на людський мозок. Ми натрапили на щось, що називається позитивною психологією, саме тому я сьогодні тут і чому встаю щоранку.

Коли я вперше заговорив про це дослідження поза академічними колами, у компаніях та школах, перше, що вони сказали мені ніколи не робити, - це розпочати графічну презентацію. Найперше, що я хочу зробити, це розпочати свою презентацію з діаграми. Ця таблиця виглядає нудно, але саме тому я хвилююся і щоранку встаю з ліжка. І цей графік нічого не означає; це підроблені дані. Ми з’ясували -

Якби я міг отримати ці дані, вивчивши вас тут, у кімнаті, я був би в захваті, адже тут спостерігається досить чітка тенденція, і це означає, що вони могли б мене звільнити, і це єдине, що насправді має значення. Той факт, що над кривою є дивна червона крапка, у кімнаті є дивак - я знаю, хто ти, я бачив тебе раніше - це не проблема. Це не проблема, як це відомо більшості з вас, тому що я можу просто видалити цю крапку. Я можу видалити цю крапку, оскільки це, очевидно, похибка вимірювання. І ми знаємо, що це помилка вимірювання, оскільки це пошкоджує мої дані.

Тож одне з перших речей, які ми навчаємо людей на уроках економіки, статистики, бізнесу та психології, - це як статистично правильним способом усунути диваків. Як ми усуваємо викиди, щоб отримати криву, яка найкраще працює? Що чудово, якщо я намагаюся зрозуміти, скільки Адвілова має прийняти пересічна людина - два. Але якщо мене цікавить потенціал, якщо мене цікавить ваш потенціал, щастя чи продуктивність, енергія чи творчість, ми робимо це, завдяки науці ми створюємо культ посередності.

Якщо я задаю питання на зразок: "Як швидко дитина в класі може навчитися читати?" дослідники відповідають на запитання "Наскільки швидко середня дитина в класі може навчитися читати?" а потім ми коригуємо клас, рівний цьому середньому. Якщо ви опускаєтеся нижче середнього на цій кривій, психологи раді, бо це означає, що ви або в депресії, або маєте розлад, або бажано обидва. Ми сподіваємось на обидва, оскільки наша бізнес-модель полягає в тому, що якщо ви прийдете на терапію з однією проблемою, ми хочемо бути впевненими, що ви поїдете з ними 10, щоб ви постійно поверталися. За необхідності ми повернемося до вашого дитинства, але врешті-решт хочемо знову зробити вас нормальним. Але нормальним є лише середнє значення.

І те, що я припускаю, і що передбачає позитивна психологія, полягає в тому, що якщо ми вивчатимемо лише середнє значення, ми залишатимемось лише середнім. Тоді, замість того, щоб видаляти ці позитивні відхилення, я навмисно роблю це, потрапляючи в таку популяцію і запитуючи, чому? Чому деякі з вас так високо перевершують свої інтелектуальні, спортивні, музичні здібності, креативність, кількість енергії, здатність відповісти на виклик, почуття гумору? Як би там не було, замість того щоб вас видалити, я хочу спостерігати за вами. Тому що, можливо, ми можемо отримати інформацію - не лише про те, як перевести людей до середнього рівня, але як ми можемо перемістити ціле середнє в наших компаніях та школах по всьому світу.

Причина, по якій цей графік для мене важливий, полягає в тому, що коли я вмикаю повідомлення, здається, що більша частина інформації не є позитивною, а навпаки, негативною. Більшість - про вбивства, корупцію, хвороби, стихійні лиха. І мій мозок дуже швидко починає думати, що це розумне співвідношення негативів і позитивів у світі. Це створює щось, що називається синдромом медичного синдрому - якщо ви знаєте людей, які відвідували медичний факультет, коли читали перелік синдромів та захворювань, які могли трапитися протягом першого курсу медичного навчання, ви раптом зрозуміли, що всі вони були у вас.

У мене є швагер на ім’я Бобо - це вже інша історія. Бобо одружився на єдинорозі Емі. Бобо зателефонував мені з медичної школи при Єльському університеті і сказав: "Шон, у мене проказа". (Сміх) Що, навіть на Єльському острові, надзвичайно рідко. Але я не уявляв, як заспокоїти бідного Боба, бо він щойно оговтався від тижневої менопаузи.

Розумієте, ми виявляємо, що не обов’язково нас формує реальність, а лінза, через яку ваш мозок сприймає світ, формує вашу реальність. І якщо ми зможемо змінити об’єктив, ми не тільки зможемо змінити ваше щастя, ми зможемо змінити кожен окремий результат навчання та бізнесу одночасно.

Коли я записався в Гарвард, я сприйняв це як виклик. Я не сподівався потрапити туди, і у моєї родини навіть не було грошей. Коли через два тижні я отримав військову стипендію, мене відпустили. Раптом те, що було неможливо, стало реальністю. Коли я поїхав туди, я думав, що всі інші сприймуть це як привілей, що вони будуть раді бути там. Незважаючи на те, що ви в класі, повному людей, які розумніші за вас, ви раді, що ви взагалі в цьому класі, саме це я відчув. Але там я довідався, що хоча деякі люди пережили це, коли я закінчив навчання після 4 років, а потім провів наступні 8 років у гуртожитку зі студентами - Гарвард просив мене; Я не був таким. (Сміх) Я був клерком Гарварду, який консультував студентів протягом тих складних 4 років. І під час своїх досліджень та викладання я виявив, що ці студенти, якими б щасливими вони не були за свій успіх у навчанні, через 2 тижні їхній мозок зосереджувався не на привілеї бути там, не на своїй філософії чи фізиці. Їх мозок фокусувався на конкуренції, навантаженні, труднощах, напрузі, скаргах.

Коли я вперше потрапив туди, я пішов до їдальні для першокурсників, куди також прийшли мої друзі з Вако, штат Техас, де я виріс - я знаю, що деякі з вас чули про це. Коли вони завітали до мене в гості, вони озирнулись і сказали: "Ця їдальня для першокурсників схожа на якийсь Хогвартс з Гаррі Поттера", що і відбувається. Це Хогвартс Гаррі Поттера, а це Гарвард. І коли вони це побачили, вони сказали: "Шон, чому ти марнуєш час, вивчаючи щастя в Гарварді? Наскільки серйозно студенти Гарварду могли взагалі бути нещасними?"

Ключем до розуміння цього є наука про щастя. Оскільки це питання передбачає, що наш зовнішній світ передбачає наші рівні щастя, тоді як насправді, якщо я знаю все про ваш зовнішній світ, я можу передбачити лише 10% вашого довгострокового щастя. 90% вашого довгострокового щастя передбачається не зовнішнім світом, а тим, як ваш мозок обробляє світ. І якщо ми змінимо це, якщо ми змінимо свою модель щастя та успіху, ми можемо змінити спосіб, яким ми можемо тоді впливати на реальність. Ми виявили, що лише 25% успіху в роботі зумовлений IQ. 75% успіху в роботі зумовлений рівнем оптимізму, соціальною підтримкою та здатністю сприймати стрес як виклик, а не як загрозу.

Я поспілкувався з інтернатом у Новій Англії, мабуть, найпрестижнішим, і вони сказали: "Ми це вже знаємо. Отже, ми не тільки щороку навчаємо своїх учнів, але й проводимо тиждень здоров’я. І ми в захваті від У ніч на понеділок світовий експерт розповідає про депресію підлітків. Вівторок ввечері - це шкільне насильство та знущання. В середу ввечері - розлади харчової поведінки. У четвер ввечері - вживання наркотиків. (Сміх) Я сказав: "Це те, про що йдеться у п’ятничних вечорах більшості людей". (Сміх) (Оплески) Я рада, що вам це подобається, але їм це зовсім не сподобалось. Тиша по телефону. І в цій тиші я сказав: "Я хотів би поговорити у вашій школі, але щоб ви знали, це не тиждень здоров'я, а тиждень хвороби. Ви показали все негативне, що може статися, але ви не говорили про ті позитивні ".

Відсутність хвороби - це не здоров’я. Ось як дістати здоров’я: нам потрібно змінити нашу модель щастя та успіху. За останні 3 роки я подорожував у 45 різних країн, працюючи зі школами та компаніями в розпал економічної кризи. І я переконався, що більшість компаній та шкіл дотримуються такої моделі успіху: якщо я більше працюю, я буду успішнішим. І якщо я досягну успіху, то буду щасливішим. Це основа більшості наших освітніх та управлінських стилів, спосіб мотивації нашої поведінки.

І проблема в тому, що це науково неправильно і перевернуто з 2 причин. По-перше, кожного разу, коли ваш мозок досягає успіху, ви пересуваєте межі того, що ви вважаєте успіхом. Ви отримали хороші оцінки, тепер ви повинні стати ще кращими, ви потрапили в хорошу школу, і відразу після цього ви потрапили в ще кращу, ви отримали хорошу роботу, тепер ви повинні стати ще кращими, ви досягли своїх продажів ліміт, тому ми збільшимо цей ліміт для вас. І якщо удача з іншого боку успіху, ваш мозок туди ніколи не потрапить. Як суспільство, ми витісняємо щастя за пізнавальний горизонт. Це тому, що ми вважаємо, що маємо бути успішними, і тоді ми будемо щасливішими.

Але проблема в тому, що наш мозок працює у зворотному порядку. Якщо ви можете підвищити рівень позитиву когось, тоді їх мозок відчуває те, що ми називаємо перевагою щастя, ваш мозок у позитивному настрої працює набагато краще, ніж у негативному, нейтральному чи стресовому настрої. Ваш інтелект, креативність, рівень енергії зростають. Насправді ми виявили, що кожен бізнес-результат покращується. Позитивний мозок на 31% продуктивніший, ніж коли він є негативним, нейтральним або стресовим. Ви на 37% кращі в продажах. Лікарі на 19% швидше, точніше ставлять правильні діагнози, коли вони позитивні, а не негативні, нейтральні або стресові. Що означає, що ми можемо змінити формулу. Якщо ми зможемо знайти спосіб бути позитивним у теперішньому часі, тоді наш мозок працюватиме ще успішніше, а ми працюватимемо важче, швидше та розумніше.

Ми повинні мати можливість змінити цю схему, щоб побачити, на що насправді здатний наш мозок. Оскільки дофамін, який потрапляє у вашу систему, коли ви позитивні, має дві функції. Це не тільки зробить вас щасливішими, але і дасть змогу запустити всі навчальні центри у вашому мозку, що дозволить вам по-різному адаптуватися до світу.

Ми виявили, що існують способи, якими ви можете навчити свій мозок ставати більш позитивним. Всього за 2 хвилини протягом 21 дня ми можемо змінити ваш мозок, дозволяючи йому працювати більш оптимістично та успішно. Зараз ми робили ці речі в опитуванні в кожній окремій компанії, з якою я працював, так що людям доводилося писати 3 нові речі, за які вони вдячні 21 день поспіль, 3 нові речі щодня. Зрештою, їхній мозок почав підтримувати зразок дослідження світу не спочатку для негативних, а для позитивних речей.

Написання близько 1 позитивного досвіду, який ви мали за останні 24 години, дозволить вашому мозку пережити це. Вправа вчить ваш мозок, що ваша поведінка має значення. Ми виявили, що медитація дозволяє мозку подолати культурний розлад уваги, який ми створили, намагаючись виконувати кілька завдань одночасно, і дозволяє мозку зосередитись на 1 поточному завданні. Нарешті, випадкові вчинки доброти - це свідомі вчинки доброти. Ми скажемо людям написати 1 позитивний електронний лист після відкриття папки "Вхідні", похвали або подяки комусь у своїй соціальній мережі.

І ми виявили, що завдяки цій діяльності та тренуванню мозку, тренуючи своє тіло, ми можемо змінити модель щастя та успіху, водночас не лише створюючи хвилі позитиву, а й створюючи справжню революцію.