Вчора був Міжнародний день щастя, запроваджений ООН. Два роки тому Генеральний секретар ООН Пан Гі Мун розпочав перший День щастя з гаслом: коли ми робимо для загального блага, ми самі розбагатіємо. Хоча багато хто багато в чому намагався визначити щастя, його корисний фізіологічний ефект описав д-р. Жолт Петке, психіатр, головний лікар Національного інституту психіатрії та наркології, також підтверджує: «Нейромедіатор, який називається серотонін, головним чином відповідає за відчуття щастя в мозку. Це інтенсивніше присутнє, коли ми любимо і коли вони люблять. Наймасовіша з усіх залежностей, найбажаніша і водночас найпростіша ».

Що таке щастя?

найефективніший

Хоча всі ми визначаємо щастя по-різному, всі формулювання базуються на спільній основі. Щастя насправді більше питання рішення чи вибору, ніж подарунок.

Одним з основних елементів шляху до щастя є звичайна доброта. Численні експерименти показали, що регулярне, крихітне доброзичливе ставлення до інших приносить свої плоди, оскільки воно робить бадьорішим не лише того, хто його отримує, але й того, хто його дарує. Цього року саме тому Coca-Cola почала шукати одержимих героїв, які з безкорисливою добротою покращують повсякденне життя.

Доброта має медично доведений благотворний вплив на наше тіло і наше почуття щастя. Це пов’язано з тим, що добрі дії діють біологічно так само, як і антидепресанти: вони стимулюють вироблення серотоніну в організмі. Ця сполука допомагає загоювати рани, робить їх спокійнішими і водночас веселішими. "Але що насправді дивує, це те, що доброта підвищує рівень серотоніну не тільки для тих, хто його отримує, але й для тих, хто його дає, і навіть для тих, хто його лише бачить. На додаток до серотоніну виробляється більше ендорфінів та окситоцинів, що є позитивний. це впливає і на наше тіло, і на наш настрій ", - додає нарколог." Чим добріші ми до оточуючих, тим більше "гормонів щастя" буде циркулювати в нашій крові, поки у нас не закрутиться голова, і ми трохи присядемо. . Сміються м’язи ніколи не втомлюються, вони завжди готові, вони тренуються вічно. Ми можемо їм довіряти. Шкідливих побічних ефектів немає ".

Як ми можемо бути добрішими?

Нам не потрібно думати про великі речі, шлях до щастя прокладений маленькими добротами, нам просто потрібно ступити на нього! Достатньо просто люб’язно посміхнутися незнайомій людині на вулиці. Ось кілька порад для "просунутих":

1. Роблячи покупки, візьміть назад кошик, що залишився без дому!

2. Хваліть когось із вашої родини щодня протягом тижня!

3. Якщо у вас поруч є літня людина, запитайте, чи не потрібно вам щось із магазину!

4. Відвідайте старого друга, з яким ви не спілкувались роками!

5. Спечіть печиво для своїх колег у понеділок, щоб полегшити тиждень!

6. Якщо хтось зробив вам щось добре, подякуйте їм!

7. У спортзалі залиште приємне повідомлення, приклеєне до шафки!

8. Виберіть свій давно невикористаний одяг і подаруйте його тому, хто все-таки хотів би носити його!

9. Перенесіть своє місце в автобусі або трамваї!