Поточне місцезнаходження

щастя

Ожиріння. Одне слово, яке має тисячі асоціацій, що кружляють у свідомості кожного - ми навіть не знаємо, до якого з них дійти першим. Ожиріння небезпечно. Ожиріння набуває глобальних масштабів. У розвинутих країнах рівень ожиріння зростає, і дітей теж не шкодують.

Ожиріння викликає різні захворювання, такі як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск. Ви не знали? І про це варто знати! Кожен зобов’язаний знати, що жирна їжа нездорова, фаст-фуд дорівнює смерті, а печиво відгодовується. І все це, в довгостроковій перспективі, сприяє бажанню того, що ми хотіли б, щоб ми все життя вирощували на сирих овочах на наших зустрічах друзів через виступаючий животик і бічну оболонку. Звичайно, це тоді, коли з’являються різні підходи, які служать своєрідним самооправданням неможливості звернути увагу на наше здоров’я сьогодні, оскільки генетика зумовила наше життя.

Тепер що буде?

Чи справді це працює так просто? Якщо я схудну, чи буду я щасливий? Але найголовніше питання: такий простий шлях призвів би до прийняття себе?

Звичайно, глобальний ступінь ожиріння, актуальність проблеми та її наслідки також не можуть ставити під сумнів. Наразі все більше людей прокидається до неправильного способу життя. Вони усвідомлюють, що не можуть просто так легко підбігти до третього, або провести недільний полудень з чимось більш конструктивним, ніж "одужати" від ситного обіду за декілька годин телебачення. Оскільки сидячий спосіб життя стає все більш розповсюдженим у всьому світі, у західних країнах охорони здоров’я розпочали сотні програм фізичних вправ, щоб виправити це. У Великобританії схеми спрямування фізичної активності, які можуть використовуватися разом із медичним направленням, використовуються для поліпшення фізичної підготовленості клієнтів з різними захворюваннями (наприклад, ожирінням) і займають у середньому 10-14 тижнів. Ефективність програми стосується багатьох дослідників: чи може заздалегідь структурована, обов’язкова схема бути справді успішною?

Усім виграє однакова шапка.

Ліндсі Дагділл, директор Університету Салфорда та співробітники, у своєму дослідженні виявили, що лише від 35 до 45 відсотків учасників дотримувались 3-місячної програми - і хоча рівень фізичної активності зростав, її ефективність все ще залишалася сумнівною. Цікаво, чому? Одне з можливих пояснень - це може мати сприятливий вплив на певну частину населення, але не обов’язково на всіх! Хоча відбулися позитивні зміни, цього було недостатньо для досягнення стійкого поліпшення стану здоров'я. Тому дослідники закликали учасників критично переглянути свій спосіб життя до цього часу - регулярні заняття спортом, свідоме харчування, уникання шкідливих пристрастей - а потім спробувати змінитись у світлі цього.

Експерти вважають, що лікування ожиріння вимагає набагато більш комплексного підходу, враховуючи те, що поведінка та здоров'я тісно взаємодіють. Все більше людей звертають увагу на важливість індивідуальних відмінностей. Існує багато теорій щодо правильного впровадження здорового способу життя, але не можна нав’язувати їх кожному, скоріше було б ідеально застосовувати у напрямку, який відповідає потребам особистості. На думку англійських дослідників Хатчісона та Джонстона, ментальних факторів, що призводять до позитивних змін, після програми залишається набагато менше, ніж фізичних: тобто, ми здаємося в думках раніше, ніж наше тіло може впоратися. Отже, можна сказати, що з психологічної точки зору цей вид заздалегідь визначеної, «зосередженої» програми руху допомагає більшості людей рухатися вперед шляхом запланованих змін.

Ви бачите подібні результати тут, в Угорщині?

В ході свого дослідження я мав можливість ближче розглянути ефективність 70-денної програми зміни способу життя. (Програму можна знайти в Інтернеті в Інтернеті, вона є повністю публічною, тому інформація про учасників доступна будь-кому тут: www.lifetilt.hu.) Портал повідомляє про успішний виступ 17 людей, а також про всі важливі дані, такі як до і після програми. вага і, що було надзвичайно важливо для мене, звіти учасників до і після програми.

У першій половині мого дослідження я розглянув письмові звіти на основі кількох аспектів, аналізу змісту розповіді. В першу чергу, я намагався відобразити агентство, яке я припускав, тобто зміна здатності діяти добровільно, яка складається з вимірів активності-пасивності та навмисності-примусу. Крім того, з часом мені було цікаво змінити позитивні та негативні оцінки. А у другій половині дослідження, задовго після закінчення програми, я отримав більше інформації про їх поточну масу тіла та їх ставлення до власного образу тіла за допомогою Тесту ставлення до тіла - за прямої згоди учасників.

Мої результати можна порівнювати з результатами міжнародних досліджень.

Таким чином, ТТМ прагне підкреслити, що будь-яка зміна, в даному випадку серйозний спосіб життя, є складною і не може бути зведена до співіснування кількох прописаних інструкцій (плану тренувань та дієти), хоча дотримання їх обіцяє гарантований успіх. На жаль, невідомо, до якого етапу дійшли учасники під час програми. Це було б важливо, оскільки це могло б допомогти людям з різними методами втручання зберегти свою поведінку або досягти більш високого рівня. Зрештою, якщо потреби з часом не стають внутрішніми, вони не стають внутрішніми потребами, набагато легше відступити, що повністю залежить від почуттів та способу мислення людини, наприклад: наскільки він відчував події останні 70 днів; або вся процедура є просто тягарем, або в довгостроковій перспективі це дійсно окупається вкладеною енергією?

Хоча це ще не реалізовані припущення на практиці, вони можуть слугувати належним поясненням, чому 80 відсотків учасників не зберегли свою вагу. Крім того, виходячи з моїх результатів, 73 відсотки з них можуть сприймати свій образ тіла як явно незадоволений, тож він значно відрізняється від реальності.

Після схуднення - імідж тіла і невдоволення

Незважаючи на втрату ваги, як можливо, що худорляві люди все ще настільки незадоволені власним образом тіла??

Імовірно, незважаючи на те, що учасники програми позбулися значної кількості ваги, втрата ваги не сприятливо сформувала імідж їх тіла. Це не дивно, оскільки д-р. Ференц Турі та д-р. Пал Сабо вже показав, що серед угорських жінок існує загальне невдоволення своєю фігурою. Звичайно, оригінальна концепція програми гідна похвали, оскільки вона намагалася надати можливість людям, рішучим змінитися. Крім того, факт, що це сприяло виробленню оптимальної маси тіла, а також забезпечило учасників корисними базовими знаннями у галузі спорту та харчування. Однак, з психологічної точки зору, можливо, було б набагато ефективніше в довгостроковій перспективі включити багаторазові психологічні консультації, в яких розвиваються різні компетенції учасників, такі як самооцінка та впевненість у собі...

Своїми дослідженнями я хотів пролити світло на той факт, що ні втрата ваги, ні психологічні зміни, що в результаті цього, не змінять наше незадоволення нашим тілом. Даремно ми сподіваємося на викуп від втрати ваги, адже якщо ми суворо співвідносимо своє тіло з нашою поточною вагою, ми також вимірюватимемо щастя в кілограмах. Ми повинні пам’ятати, що необережність спричинена не розміром одягу, і не півтора фунта, зібрані на Різдво, викликають для нас глибшу проблему. Зі щастям щастя теж не гарантоване. Ми працюємо набагато складніше, ніж це. Нам потрібно боротися за справді цінні речі, бо їх ніколи не готуєш - але якщо нам вдасться досягти наших цілей, ми, безумовно, навчимось цінувати всю енергію, вкладену до цього часу. Але найголовніше, чому слід навчитися, це те, що ми нарешті наважились оцінити себе - незалежно від ваги тіла.

Спільне подання заявки на спільний тендер повсякденної психології та Угорського психологічного товариства II. нагородами написання.