Маленькі непомітні червоні ягоди, що ховаються за зеленим листям у бабусиному саду! Саме так багато з нас пам’ятають образ літа та пов’язану з ним червону смородину. Вони надзвичайно корисні для нашого організму, але також можуть комусь нашкодити.

дивіться

Червона смородина, мабуть, найпоширеніша в нашій країні. Відразу за ними чорні і дуже рідкісні білі, які, на відміну від червоних, мають набагато солодший смак. Винна кислотність смородини вітамін С. перевірити три причини, чому б не пропустити цей фрукт за сніданком або чому б не забути його, готуючи смачний смузі.

Травлення на одиницю

Чашка смородини щодня, і нам буде відразу краще! Так називається користь вживання смородини. Вони містять клітковина, яка має чудодійний вплив на травлення. Це допомагає регулювати його і при необхідності пришвидшує. Наша травна система буде готова завдяки клітковині!

Клітковина також є причиною того, чому нам слід їсти смородину перед їжею. Вони йдуть відчуття повноти в нас. Тож у нас не буде такого апетиту. Як десерт після їжі вони також підходять, оскільки відчуття ситості триватиме, і ми не будемо відчувати, що нам доводиться їсти щось інше, щоб насититися.

До того ж - одна чашка, повна цього сезонного фрукта лише 63 калорії і лише один грам жиру. Що краще при дієті для схуднення, ніж низька кількість калорій?!

Загальна життєва сила гарантована

Достатня кількість вітамінів забезпечує загальну роботу нашого організму. Магній, що міститься у смородині, необхідний для Наші кістки також регулюють рівень цукру в крові та підвищують імунітет.

Вітамін С виконує ту саму функцію. Це працює з нашим імунітетом і захищає нас від сезонних хвороб. Червоні кров’яні тільця стають в нагоді. Для їх виробництва потрібне залізо, яке входить до складу цього дрібного кислого фрукта. Поживні речовини будуть транспортуватися до клітин всього нашого тіла.

Красива шкіра і здорове тіло

Достатнє споживання вітаміну С підтримує вироблення колагену, який допомагає підтримувати здорову шкіру, але також є чудовим помічником при загоєнні невеликих ран. Якщо ви думаєте про детоксикацію, не слід пропускати смородину у своєму раціоні. Вони мають сечогінний ефект, очищає організм від шкідливих речовин. Їсти їх нічого не зіпсує, якщо ви будете боротися з ревматизмом, артритом або захворюваннями, спричиненими сечовою кислотою.

Хто повинен бути обережним?

Смородина підходить практично всім. Однак високий рівень вітаміну С може викликати проблеми у людей, які їх мають чутливий шлунок, страждає такими захворюваннями шлунка, як гастрит, рефлюкс або кислота. Вони також не підходять алергікам.