Джерело: Getty Images

причина

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Середземномор'я дієта виявився дуже ефективним способом збереження здоров’я: дослідження показали, що він сповільнюється старіння, значно знижує ризик серцевих захворювань, депресії. І зараз, згідно з новими дослідженнями, це може бути дуже корисно навіть при втраті слуху, пов’язаному зі старінням.

Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, розглядало 3000 жінок у віці 50–60 років. Усі ці 3000 жінок були частиною дослідження здоров’я медсестер II, дуже всебічного опитування життя майже 100 000 жінок, пов’язаного з дієтою, способом життя та здоров’ям.

Для дослідження втрати слуху вчені протягом трьох років проводили тести на прийом їжі та чутливість до слуху. На кінець дослідження 19% учасників мали низькочастотну втрату слуху, 38% мали середньочастотну втрату слуху - проблеми зі слухом телевізійної програми, що відтворюється на нормальній гучності - і майже половина мали високочастотну втрату слуху - це означає, що вони вже відчував труднощі зі слухом. також також розумів нормальну мову.

Далі, отримані про втрату слуху, потім порівнювали з дієтою учасників дослідження, і кінцевим результатом було те, що ті, хто дотримувався середземноморської дієти або дієти DASH, мали на 30% менший ризик втрати слуху. DASH - це, до речі, також корисна їжа, яка в основному містить овочі, фрукти, насіння, цільне зерно, рибу та птицю.

І значення нижче 30 відсотків - це дуже добре, говорить Шарон Курхан, спеціаліст Гарвардської медичної школи та лікарні ім.

Поширена думка, що втрата слуху є неминучою частиною процесу старіння. Однак наші результати вказують на те, що фактори ризику можуть змінюватися. Є щось, що ми можемо змінити у своєму раціоні та способі життя, щоб запобігти втраті слуху або затримці його прогресування

- зізнається фахівець.

Хоча в цьому дослідженні не вивчався точний механізм причин, попередні експерименти показали, що втрата слуху може бути спричинена низкою факторів, включаючи пошкодження припливу крові до вушної раковини, головного органу внутрішнього вуха, та пошкодження клітин, запалення та дегенерація нейронів у слухових проходах.

Здоровий раціон, у свою чергу, може впливати на ці процеси та зменшувати втрату слуху за допомогою ряду механізмів, включаючи захист від окислювального ураження клітин, ефективнішу серцево-судинну функцію, зниження артеріального тиску та менше запалення.

Тож казки немає: включення курки, лосося, грецького йогурту, квасолі, оливкової олії, горіхів, фруктів та овочів у свій раціон є настільки ж важливим для здоров’я вух, як і для поліпшення роботи мозку або підвищення вашої працездатності.!

3 можливі причини, чому незалежно від того, як ви тренуєтесь і дієтуєте, ваш живіт не стане більш плоским