З ВАШИМ ТІЛОМ 1 квітня 2016 р Марія Алехандра Ечевері

Чистити зуби Після їжі зубні нитки і не надмірна кількість солодкої або кислої їжі допомагають мати хороші зуби.

КОНСУЛЬТАНТ
ГЛОРІЯ СЕЦІЛІЯ ХЕРНАНДЕЗ ПЕРЕЗ
Дитячий стоматолог
Призначений Предоплатній медицині Кумева

Здорова і красива посмішка - дорогоцінний актив, який набуває все більшої ваги в нашому суспільстві. Щоб досягти цього, важливо практикувати ефективне здоров'я порожнини рота, яке варіюється від оптимального чищення зубів до правильного харчування. Однак ці звичаї прийняті з перших років життя, на етапі, коли батьки мають важливу проблему - ознайомити своїх дітей з доглядом за зубами та навчити їх бути постійними в цьому питанні.

Дитячий стоматолог Глорія Сесілія Ернандес заявила, що ідеально підходить для батьків, щоб забезпечити своїм дітям акомпанемент при чищенні зубів до дев'яти років або для того, щоб вони набули ручної спритності в руці із зубною щіткою.

Тоді дуже важливо, щоб дитина вважала цю практику захоплюючим заняттям, тим самим формуючи усвідомлення важливості підтримки гарної гігієни та здоров’я зубів протягом усього життя.

ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЇ ЩІТКИ

Вибір щітки є важливим питанням: вона повинна бути з м’якою щетиною з маленькою головкою, придатною для рота дитини. Порція зубної пасти, зі свого боку, рекомендується розміром сочевиці та розміром квасолі для дорослих. Це потрібно вставити між щетинками щітки, щоб вона могла доходити до всього рота в тій же кількості.

Маленькі діти дуже часто розходяться за допомогою щітки, тому пропонується забезпечити одного для розваги, а іншого, щоб за допомогою батьків правильно провести чищення зубів.

Це передбачає очищення зовнішніх поверхонь зуба, обережно підмітаючи верхні зуби вгору і вниз; а потім знизу вгору, в нижніх. Згодом почистіть жувальні поверхні рухами назад-вперед і нарешті очистіть внутрішню поверхню зуба, підмітаючи назовні.

1000 мг кальцію на день (три чашки) - це те, що рекомендується вживати дорослим людям.

З обробкою зубної нитки звертайтеся з особливою обережністю, щоб не травмувати ясна. Уникайте вертикальних та ріжучих рухів, в ідеалі це повільно, ніби він обіймає кожен зуб, що ковзає по його поверхні. Чистячи язик, робіть це за допомогою щітки з вивороту.

У випадку з дітками, у яких перший зуб ще не прорізався, важливо правильно очистити язик і ясна (місця, де легко накопичується бактеріальний наліт) за допомогою зволоженої марлі або аксесуарів, таких як наперсток. Силікон (може бути знайдено в супермаркеті).

Нарешті, важливо мати дієту, яка приносить користь здоров’ю порожнини рота та уникає споживання солодкої та кислої їжі на ніч.

ЗУБИ ДРУГІ ПРОДУКТИ

Фрукти та овочі, багаті клітковиною: Вони стимулюють потік слини, яка розбавляє цукри та кислоти в їжі, а також містить кальцій, фосфати та вітамін D, важливі для здорових зубів.

Білки: Вони забезпечують багато кальцію та фосфору, які допомагають підтримувати здоров’я зубів.

фторована вода: очищає та зміцнює зуби.

ПРОДУКТИ, ЩОБ СПОЖИВАТИ ПОМЕРНО

Цитрусові: Вони дуже кислі і можуть розмити емаль.

Кава, чай і темні газовані напої: можуть забарвити зуби.

Клейка їжа: ускладніть слині позбавлення від цукру.

Цукерки: Вони містять багато цукру.

Вуглеводи: Вони легко прилипають до зуба і утворюють зубний наліт.

Безалкогольні напої: крім цукрів, вони містять фосфорну кислоту, яка атакує емаль

ЗВИЧКИ ДО ДОБРОГО УСНОГО ЗДОРОВ'Я

Чистіть зуби відразу після їжі, принаймні три рази на день. Найважливіше чищення щіткою після обіду, оскільки під час сну кількість слини зменшується.

Зубною ниткою.

Відвідайте стоматолога і отримайте
чистка зубів кожні півроку.

Використання фторної зубної пасти. Після чищення зубною ниткою, чищення ниткою чи ниткою, полоскання, а потім повторного використання ополіскувача або чищення щіткою, а в кінці не змивайте водою, просто плюньте, щоб потрапив фтор між зубами.

Щітку слід міняти, коли щетина виглядає зношеною або починає розколюватися.

Якщо ви їсте між прийомами їжі і, насамперед, кислою або солодкою їжею,
прополіскувати рот водою або жувати короткочасно (щоб не перевантажувати зуби
і щелепи), гумка без цукру.

Продовжуйте читати.

дієта

З 6-місячного віку слід користуватися щіткою ...

Є деякі продукти, які можуть забарвити зуби і перетворити їх ...