Мрієте комфортно викинути зайві кілограми під час сну? Це не неможливо! Але для того, щоб ефективно застосувати техніку схуднення, відому як метод бабака, вам слід глибоко зрозуміти, як працює ваше тіло.

норбі

Почнемо з самого початку: для вашого життя цукор зрештою забезпечує паливо - тобто енергію, - але надлишок цукру зберігається в організмі, від чого ви набираєте вагу.

Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно негайно вилучити з організму запаси цукру, що мобілізуються - наприклад, за допомогою спорту - якщо ви зможете цього досягти, ваше тіло буде в терміновому стані.

Екстрена реакція організму: розщеплення жиру!

Це пов’язано з тим, що організм повинен забезпечувати енергією своє функціонування, а оскільки цукор недоступний, організм починає розщеплювати накопичені раніше запаси, тобто жир.

Насправді це основний етап схуднення, за винятком того, що цей етап припадає не на тренування, а після. Дуже важливо, що ми робимо за цей 2-годинний період!

Важливо!

Організація він автоматично розщеплює власний жир лише в середовищі без цукру, і процес негайно припиняється, якщо на цьому етапі ви берете з собою солодку їжу або напій. Інший фруктовий смузі або склянка холодного чаю можуть стати хітом красиво підготовлене і розпочате схуднення. Найкраще пити лише лимонну воду протягом 2 годин після тренування.

Займатися ввечері, а потім спати!

На думку Норберта Шоберта, найбільшого угорського гуру схуднення, найкраще пристосувати свій спорт саме до вечірніх годин. "Після цього є велика ймовірність, що ти ляжеш спати після сну, тому ти гарантовано нічого не їстимеш протягом заборонених 2 годин. Тобто розщеплення жиру може відбуватися безперешкодно". У цьому суть методу бабака!

Згідно зі статтею Daily Mail, багата на білки дієта та виведення вуглеводів мають важливе значення для ефективності дієти на основі сну.