Цей маленький червоний фрукт багатий на вітамін С, калій та фолієву кислоту. Зважаючи на велику кількість фолієвої кислоти, вагітним рекомендується запобігати розщепленню хребта.
Полуниця - це один з найбільш освіжаючих і смачних фруктів на ринку. Вони користуються великим попитом, оскільки їх сезон триває лише один сезон: весна і до кінця літа. Хоча ви можете знайти його протягом року на ринку. Ви можете взяти їх поодинці, або в супроводі шоколаду, молока, вершків, з цукром ... Смачний десерт для всієї родини. Плід, наповнений користю, яка сприяє здоров’ю та шкірі. Мета!
Зберігайте свою лінію
Цей невеликий і насичений плід пристрасного червоного кольору ідеально підходить для боротьби із надмірностями минулих свят. Всього 100-грамова миска полуниці забезпечує нам приблизно 32 калорії. З цієї причини його рекомендують приймати при дієтах для схуднення.
Побалуйте шкіру і свою посмішку
Серед використання в косметиці виділяється його функція відлущувача для видалення відмерлих клітин шкіри. Тому рекомендуються ексфоліанти, що містять його, оскільки вони роблять шкіру більш природною та шовковистою. У свою чергу, він має компонент, який бореться з демінералізацією та захищає емаль наших зубів, допомагаючи підтримувати ідеальний білий колір на зубах.
Блокує вільні радикали
Полуниця багата антиоксидантами, а це означає, що вона ідеально підходить для запобігання негативним ефектам, що модифікують так званий поганий холестерин у крові, а отже, і для зменшення ризику серцево-судинних або цереброваскулярних захворювань у людей.
Зупиніть анемію
Завдяки високому вмісту вітаміну С споживання цього фрукта збільшується особливо в таких ситуаціях, як вагітність, лактація, рак, куріння ... Крім того, це допомагає залізові краще засвоюватися, що робить його ефективним антианемічним щитом і стійкість до інфекції.
Природний засіб
Окрім суничної корисної дії, полуниця є ще й природним протизапальним засобом, який діє так само в організмі, як м’яке ліки, що супроводжується продуктами, такими як мед або цибуля, які допомагають вашому організму.
Боріться з раком
Завдяки фізетину, що міститься в ньому речовині, він допомагає спричинити загибель ракових клітин у товстій кишці, грудях та простаті.
Регулює організм
Завдяки високому вмісту води він допомагає попрощатися із затримкою рідини. Крім того, він забезпечує нерозчинні клітковини, які насичують і одночасно сприяють транзиту кишечника, зменшуючи запори. Це встигає очистити тіло і відчувати себе легше з кожним днем.
Завантажений вітамінами
Окрім того, що він багатий на вітамін С, який забезпечує нам понад 90% вітаміну, необхідного нашому організму щодня, у цьому фрукті ми знаходимо вітамін В. Незамінний для нервової системи, такий як вітамін В12 і В6, для високого захисту.
Фолієва кислота
Також відомий як вітамін В9. Полуниця - це фрукт, що містить високі дози цієї кислоти, необхідної у період вагітності, оскільки вона допомагає захистити дитину від великої кількості вад розвитку.
Рецепт: Чашка полуниці зі сметаною та бісквіт
Інгредієнти:
500 г полуниці
1/2 л рідких вершків
200г цукру
лимонний пиріг
підготовка:
Остудіть лимонний пиріг, розкришіть його і дайте йому відпочити.
Підготуйте нарізану полуницю, залиште кілька зарезервованих для прикраси склянки.
У миску наливаємо рідкі вершки і за допомогою декількох стрижнів збиваємо їх разом із цукром, поки він не встановиться.
Щоб скласти склянку: візьміть склянку, а на дно покладіть трохи бісквіта, на нього нарізану полуницю та поверх крему продовжуйте додавати ще шари в такому порядку, поки не закінчите з кремом.