Шість основних причин слабкої імунної системи в найменшому будинку

Відпочивайте, регулярно займайтеся спортом, мийте руки, підтримуйте гігієну порожнини рота або не діліться їжею та посудом з іншими людьми - це ключ до міцної імунної системи. Їжа також відіграє важливу роль. Хочете знати, що слід їсти дітям для зміцнення імунітету?

імунітету

Що таке імунна система дітей

Імунна або захисна система, як сказано в її назві, є тією, яка захищає наш організм від будь-якої зовнішньої чи внутрішньої агресії мікроорганізмів і бере участь у багатьох типах клітин, органів, тканин і білків, а також існує два типи імунітету: вроджений і придбане.

Вроджений імунітет - це те, з чим ми народжуємось, тобто є вродженим, природним і забезпечує негайний захист будь-якому мікроорганізму, який може вторгнутися в наш організм. Це здійснюється такими клітинами, як лейкоцити (нейтрофіли, базофіли, еозинофіли, моноцити, NK-клітини), кожна з різною функцією. У цьому типі імунітету також беруть участь тучні клітини, повна система та цитозини.

Проблема цього типу імунітету, на відміну від набутого імунітету, полягає в тому, що він не має пам’яті про сторонні агенти, які атакують організм, тому немає постійного захисту від майбутніх атак.

Набутий імунітет - це інша форма захисту нашого організму, але він не народжується з ним. Це засвоюється і здійснюється білими кров’яними клітинами (лейкоцитами: В і Т-лімфоцитами), які протистоять чужорідному організму (антигену) і виробляють пам’ять проти нього для наступних атак, тобто, коли він атакує, він розпізнає його.

Цей вроджений імунітет включає вакцини, які є живими ослабленими організмами (віруси або бактерії), що викликають реакцію в нашій захисній системі розпізнавання, пам'яті та нападу; також введення молозива з людського молока від народження, оскільки воно містить мільйони антитіл, що передаються від матері до новонародженого.

Чому система оборони може ослабнути

Коли у дитини є, як вони називають, `` низький захисний захист '', вона буде дуже вразливою до перенесених легких до важких патологій і може клінічно виражатися втомлюваністю або слабкістю, блідістю шкірно-слизової оболонки, респіраторними, неврологічними, шлунковими інфекціями.

Також можуть відбуватися важливі гематологічні зміни, саме тому необхідний постійний педіатричний моніторинг, коли фахівець може діагностувати пригнічений стан імунної системи та вжити щодо цього коригуючих заходів. Причини слабкої імунної системи можуть бути зумовлені багатьма причинами, серед них ми маємо:

1. Не годування груддю або дуже короткий час

2. Часті або дуже важкі інфекційні, вірусні або бактеріальні процеси або серйозні захворювання, такі як рак або лімфоми

3. Фактори навколишнього середовища: сезонні зміни, холод, вологість, вплив сонячного світла

4. Стресові ситуації

5. Імуносупресивна терапія або терапія антибіотиками

6. Погане або неадекватне харчування

Їжа для зміцнення імунної системи дитини

Повноцінне харчування має важливе значення для зміцнення та підтримки системи захисту нашого організму. Для цього існують такі поживні речовини, як залізо, цинк, фолієва кислота, селен, мідь, вітамін А, С і D, В12 і В6, що містяться в їжі; а також тваринні або рослинні білки, амінокислоти, жири, такі як Омега-3 та клітковини, особливо жиророзчинні та антиоксиданти, такі як поліфеноли та бета-каротини, які повинні складати збалансоване харчування.

Також важливо добре зволоження, фізичні вправи та повноцінний відпочинок. Все це дасть змогу підтримувати здоровий організм з добре зміцненою імунною системою та уважним захистом у разі потреби. Серед продуктів, які ми маємо:

- Тваринні білки
Турецька грудка, куряча грудка, лосось, креветки, біла риба, тріска або яйце.

- Рослинні білки
Соя, сочевиця, каші, такі як овес, мигдаль та фісташки, картопля.

- Овочі, овочі та бобові
Червоний болгарський перець, часник, брокколі, цвітна капуста, морква, буряк та шпинат (бажано через 12 місяців), горох, помідори, горох та солодка картопля.

- Плоди всіх видів
Полуниця, ківі, гуава, лимон, томат на дереві, ананас, авокадо, банан, папайя тощо.