Чорниця походить від чагарника, який належить до сімейства Вересових, наукова назва якого - Vaccinium myrtillus. Він містить різні фактори, які приносять користь здоров’ю, серед яких є властивості для схуднення та всі необхідні компоненти, щоб бути дуже корисним засобом при схудненні.

рецептів

Що їсти, щоб схуднути? Спробуйте чорницю

Окрім того, що журавлина є дуже ефективною для схуднення, журавлина захищає організм від таких захворювань, як діабет, хвороби серця, гіперхолестеринемія, метаболічний синдром та ін.
Цей фрукт містить невелику калорійність, він також складається з клітковини та великої кількості антиоксидантів. Це сечогінний засіб, а отже стимулює діяльність нирок, виводячи зайву рідину з нашого організму. Так само це допомагає зменшити пошкодження м’язів після фізичних вправ та боротьби з інфекціями сечовивідних шляхів.

Хоча чорниця є дуже ефективною для збереження здоров’я, її також можна включати в різні дієти для швидкого схуднення в домашніх умовах. У цьому сенсі рекомендується випивати склянку лохинного соку до і між кожним прийомом їжі, тому 5 склянок на день - найкраща кількість. Однак для тих, хто хоче змінити споживання та робити це у твердому стані, приблизним виміром є одна чашка чорниці на день.

Уникання шкідливих жирів, цукристих продуктів, оброблених та рафінованих продуктів - це те, що слід робити, поки ми проводимо чорничну дієту. Так само їжте салати, горіхи, будь-які види фруктів, зернові та овочеві бульйони. У період цієї дієти також рекомендуються помірні фізичні вправи, тобто найкращий варіант прогулянки або пробіжки протягом півгодини на день.

Наприкінці перших семи днів дієти організм вже повинен демонструвати зменшення жиру в місцях, де він має тенденцію накопичуватися, наприклад, у животі. З другого тижня ми можемо включати в свій раціон м’ясо риби.

На третьому тижні, зі свого боку, куряче м’ясо та молочні продукти додаються до режиму харчування, оскільки на цьому етапі ми вже споживаємо всю їжу, необхідну нашому організму.

На питання, що їсти, щоб схуднути? Як ми вже бачили, ми можемо відповісти на це, включивши чорницю в наш раціон. Без сумніву, регулярне вживання цих продуктів дуже корисно для нашого здоров'я. Але будьте обережні! Щоб здорово досягти своєї ідеальної ваги, необхідно дотримуватися збалансованого харчування, тому перед початком будь-якого плану прийому їжі ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістами та професіоналами.