Що їсти, щоб уникнути надлишків жиру на шкірі?

надлишків

Для жирної шкіри характерний жирний вигляд, а також утворення блиску на обличчі, наявність гранітів і чорних плям. Це тип шкіри з високою схильністю до появи прищів, який утворюється в результаті надмірного накопичення шкірного сала в певних частинах обличчя. З усіх цих причин жирна шкіра вимагає спеціального лікування, яке контролює появу всіх цих симптомів та покращує її зовнішній вигляд. Ми постійно проливаємо клітини шкіри, і наше тіло потребує поживних речовин, щоб виробляти свіжі, здорові клітини. Харчування вкрай важливо для нормальної роботи вашої шкіри, а вдосконалення дієти - це швидкий та ефективний спосіб покращення жирності шкіри.

Між дієтичні поради, і вибрані продукти для покращення здоров’я та догляду за шкірою включають наступне:

  1. Фрукти та овочі: ківі, груші, апельсини, спаржа, зелена квасоля, морква, помідори та капуста багаті вітамінами А і С.
  2. Йогурт та молочні бродіння: допомагають регулювати кишкову флору.
  3. Споживайте цільного зерна, з високим вмістом клітковини, наприклад, ячменю та пшениці.
  4. Візьміть хоча б, два-три рази на тиждень бобові та риба. Омега 3 допомагає боротися з впливом вільних радикалів.
  5. Це погоджується випивайте не менше 6 склянок води на день підтримувати належну гідратацію та уникати затримки токсинів.

Деякі продукти харчування при надмірному споживанні стимулюють вироблення олії на шкірі. Скупчення шкірного сала закупорює пори і стимулює розвиток вугрів і прищів. Їжі, якої слід уникати, є:

  1. Їжа з додаванням цукру (також напої)
  2. Жирна їжа і чіпси, а також олії та масло.
  3. Зловживаючи сіллю або продукти, багаті сіллю, такі як м’ясні нарізки.
  4. Зловживання алкогольні напої.
  5. Занадто багато їжі гострий.
  • Джерело:Вона сьогодні
  • Фото:Томас Фано