молодше

6 одягу, який ви не повинні одягати напередодні Різдва

Стильні ялинки: сходинки для їх прикраси

Макіяж, який ви будете носити на Різдво

Посібник зі стилю, щоб одягнути свій стіл .

8 романтичних планів насолодитися Різдвом .

5 деталей, якими можна здивувати свого партнера .

Краса залежить не тільки від зовнішньої турботи, яку ви їй присвячуєте. Багато в чому якість молодої шкіри безпосередньо залежить від нашого раціону. Що їсти, щоб виглядати молодше? Є антиоксидантні продукти, які ідеально підходять, щоб виглядати більш примітно. Чи готові ви піти проти плину часу?

Здоровий спосіб життя - це секрет вічної молодості. Але ми не збираємося обманювати себе. Минає час для всіх, і роки роблять врізання в нашу красу. І все-таки є спосіб старіння здоровим та збалансованим. До виглядати молодше Важливо мати режим життя, який включає:

  • Деякі спортивні заходи та фізичні вправи.
  • Достатньо годин сну, щоб шкіра відпочивала і відновлювалась.
  • Моменти відпочинку та дозвілля.
  • Догляд за красою.
  • Хороша їжа та харчування.

Сьогодні ми зосередимося саме на цьому останньому моменті. Зверніть увагу на продукти, які змусять вас виглядати набагато молодше завдяки його властивостям та їжі, яку ви повинні зменшити після 40, щоб вести здоровий спосіб життя.

Противіковий список продуктів харчування

Якщо вам цікаво що їсти, щоб виглядати молодшою, продовжуйте читати та відкривайте для себе ряд продуктів, які сприяють природному догляду за нашою шкірою. Щоб дотримуватися дієти проти зморшок, потрібно приймати мінерали, вітаміни та антиоксиданти. Всі ці добавки додадуть вашій шкірі еластичність, світність, стійкість і гладкість. Словом, молодша шкіра. Це такі продукти, які допоможуть вам відстрочити наслідки минулих років на вашій шкірі:

1. Лосось

Одним з найбільш омолоджуючих продуктів є лосось. Це ідеальна риба для боротьби зі зморшками. Високий вміст жирної кислоти Омега-3 не тільки допомагає контролювати рівень холестерину, але це також дозволить вам продемонструвати набагато молодше обличчя.

2. Авокадо

Інший з антивікова їжа це авокадо, дуже модний інгредієнт. Завдяки своїм високим зволожуючим властивостям, авокадо є чудовим союзником у вашій дієті проти старіння. Ця їжа стимулює утворення колагену. З іншого боку, вміст вітаміну Е уповільнює процес старіння. Авокадо також ідеально підходить для боротьби з певними шкірними проблемами, такими як дерматит або екзема.

Jiratthitikaln Maurice || Shutterstock

3. Зелений чай

настої зеленого чаю ідеально захищають шкіру від сонячних променів, а також для посилення детоксикації дерми. З іншого боку, він містить поліфенол EGCG, який реактивує мертві клітини шкіри. Для отримання бажаних результатів важливо, щоб ви випивали кілька чашок зеленого чаю протягом дня.

4. Курка

Які інші продукти споживати, щоб уникнути старіння? Чи знали ви, що цей тип птиці затримує появу сивого волосся? Вживання курки сприяє виробленню меланіну, який відповідає за підтримку природного кольору волосся.

5. Шоколад

Так, як ти це чуєш. Незважаючи на те, про що думають, шоколад - чудова їжа для дієти проти зморшок. Так, справді. Це повинен бути темний шоколад. Чисто. У його вмісті більше 30 антиоксидантних речовин, ідеальних для демонстрації молодшої шкіри. Насолоджуйтесь цим невеликим задоволенням, настільки корисним для затримки старіння.

6. Зернові та цільні зерна

їжа з високим вмістом клітковини вони ідеально підходять для детоксикації шкіри. Рис та овес особливо корисні як антиоксиданти. Якщо ви хочете подбати про здоров’я кишечника, покращуючи якість шкіри, не думайте більше. Цільнозернова їжа - ваші великі союзники.

7. Червоні плоди

У фруктах є широкий асортимент вітаміни, дуже необхідні для якості дерми. Особливо червоні фрукти, такі як полуниця, чорниця та малина. З іншого боку, є такі цитрусові фрукти, як ківі та апельсин, ідеальні природні антиоксиданти.

А ти, знаєш іншого їжа для боротьби з плином часу на шкірі?