порожнини Це найпоширеніша інфекція серед дітей, оскільки у кожного третього дитини є порожнини в молочних зубах. Незважаючи на те, що спадкові фактори також відіграють певну роль, уникнення руйнування зубів нам не під силу. Для цього гігієна (чищення зубів після основного прийому їжі та перед сном) та дієта є визначальними для профілактики карієсу. Далі ми покажемо вам, як запобігти цьому за допомогою здорового та збалансованого харчування.
Продукти, що містять велику кількість цукру, це: мед, тістечка, кетчуп, безалкогольні напої, крім цукерки. Вони, крім того, що містять цукор, також містять ясна, які вбудовуються в зуби і полегшують роботу бактерій для руйнування зубної емалі.
Беручи до уваги цей список, ми можемо переглянути, які продукти їсть наша дитина, і розмірковувати над ними, вживаючи певних заходів у сімейному харчуванні, щоб захистити його від зловживаного вживання цукру, щоб уникнути появи порожнин, серед інших проблем, пов’язаних зі здоров’ям. ожиріння.
Крім того, ми врахуємо, що, на щастя, є продукти, що захищають від порожнин, як сирі фрукти або овочі. Пережовуючи цю сиру їжу, відбувається більший секрет слини, який врівноважує Ph, що дуже корисно для зменшення ризику порожнин.
Ще одним великим союзником проти карієсу є сир, їжа, багата кальцієм і фосфором. Білки сиру, казеїни, допомагають нам уникнути демінералізації зубів, нейтралізуючи кислоту в роті. Цей ефект не спостерігався при вживанні молока або йогуртів, тому сир є хорошим варіантом приймати як десерт якщо ми хочемо запобігти появі порожнин.
У свій щоденний раціон ми також можемо включати інші продукти, настільки ж корисні, як цибуля та чорниця, головним чином завдяки своїй антибактеріальній силі.
Серед усіх цих порад щодо харчування можуть бути вжиті й інші заходи: виконати 5 щоденних прийомів їжі і навчіть наших дітей не перекушувати між прийомами їжі. Крім того, важливо зменшити споживання липкої їжі (більшість цукерок відповідають цим характеристикам).
Сільвія Фернандес Баррес
Дієтолог-дієтолог