Святкування Різдва з новонародженою дитиною робить ці дати ще більш особливими, коли трапези та вечері відбуваються з друзями та родиною. Однак, якщо ви годуєте дитину грудьми, у вас може виникнути багато запитань щодо того, що слід їсти чи не їсти, і, звичайно, що слід, а що не можна пити.

пити

Повноцінно насолоджуватися різдвяними обідами та вечерями - це пози. Якщо у вас все ще є останні харчові обмеження вагітності, тепер з грудним вигодовуванням не варто турбуватися, оскільки обмеження набагато менше, ніж ви думаєте. Годування матері в період лактації дуже важливо як для вас, так і для вашої дитини, і якщо ваша мета - насолоджуватися цими святами, годуючи дитину грудьми з невеликим розумом, це буде так легко.

Що їсти чи не їсти на Різдво, якщо ви годуєте дитину грудьми

Обіди та вечері на Різдво, як правило, рясніші, ніж зазвичай. Усе святкують за столом, і здається, що ми пов’язуємо один прийом їжі з іншим, що ви повинні взяти до уваги? Альба Падро, міжнародна консультантка з лактації та співзасновниця LactApp, пропонує наступні поради матерям, які годують грудьми, щоб насолоджуватися святами:

1. Немає заборонених продуктів, коли ви годуєте дитину грудьми. Ні часник, ні бобові, ні будь-який вид овочів. Усі продукти модифікують смак грудного молока, але не тільки нічого не відбувається, але дитині добре звикнути до різних смаків, це стане в нагоді, коли ви виключите грудне вигодовування та почнете приймати інші продукти.

2. Якщо у вашої дитини алергія на будь-яку їжу, вам слід бути особливо обережними. Пам’ятайте, що багато разів, коли ми готуємо, ми можемо забути про наявність деяких інгредієнтів, тому ви повинні бути дуже впевнені в тому, що будете їсти. Якщо ви сумніваєтеся, краще приготувати вам конкретну їжу не тому, що ви годуюча мама, а щоб уникнути алергічних реакцій у дитини.

3. Як ви вже знаєте, не потрібно їсти за двох. Але день є днем, тому, незважаючи на те, що вам потрібно лише додаткові 500 калорій на день, щоб годувати грудьми, якщо ви переборщите з їжею, не хвилюйтеся. Пам’ятайте, що грудне вигодовування допоможе вам позбутися всіх тих непотрібних калорій.

4. Їжте якомога здоровіше, як це робите цілий рік, особливо для здоров’я. Норма однакова для всіх, незалежно від того, годуєте ви матір’ю чи ні. Поки у вас немає алергії чи непереносимості, здорове харчування складається переважно з фруктів, овочів та бобових, уникаючи порожніх калорій та заздалегідь приготовленої їжі. .

5. Навіть якщо ваша дієта не ідеальна, ваше молоко буде найбільш підходящим та оптимальним для вашої дитини. Організм завжди готує ідеальний рецепт для вашої дитини, і дієта, якої ви дотримуєтесь на Різдво, не змінить її якості.

Що пити чи не пити, якщо ви годуєте дитину грудьми

Чи знаєте ви, чи грудне вигодовування дитини може випити келих вина чи пиво - головна проблема матерів, які годують грудьми свою дитину під час різдвяних свят. Чи може годуюча мама вживати алкоголь? Якщо ви можете уникнути вживання алкоголю, набагато краще. Але що станеться, якщо у виняткових випадках ви вип’єте келих вина, наприклад, або пиво, навіть якщо ви годуєте грудьми? Хоча під час вагітності це абсолютно не рекомендується, грудне вигодовування - це зовсім інша ситуація.

Невідомо, скільки алкоголю може випивати годуюча мама, щоб зробити це безпечним для дитини. Тому офіційні вказівки щодо цього є правильними, коли рекомендується матері не вживати алкоголь під час годування груддю. Проблема цієї рекомендації полягає в тому, що факт обмеження матері такими суворими вказівками на її дієту закінчується тим, що вона вирішує відучити раніше, ніж вона хотіла б, і, як наслідок, завдає шкоди здоров’ю дитини.

Тому, незважаючи на те, що алкоголь ніколи не є здоровим і не рекомендується, для здоров’я дитини переважно, щоб мати випила на Різдво і продовжувала годувати груддю, ніж відмовлятися від грудного вигодовування, оскільки вона не може тостувати під час свят. Очевидно, що якщо вашій дитині менше місяця, вона недоношена або захворіла, вам доведеться дотримуватися граничних запобіжних заходів і уникати вживання алкоголю.

Щодо інших напоїв, таких як газовані напої або соки, загальновідомо, що вони не корисні для здоров'я, але вони не вплинуть на ваше молоко чи дитину, тому, якщо на цих вечірках ви хочете пити щось інше, крім води, ви можете прийняти це ідеально під час годування груддю.

Якщо вас турбує кофеїн, заспокойтесь, ви можете помірковано вживати каву та чай, не впливаючи на свого малюка. Якщо ви прийняли більше, ніж зазвичай, і ви помітили, що він дуже дратівливий або має проблеми із засинанням, саме з цієї причини і через кілька годин це пройде. Але є ймовірність того, що зміни та суєта на святах не зроблять вас особливо веселим.

Патрісія Ранілла
Порада: Альба Падро, міжнародний консультант з лактації та співзасновник LactApp