Це помилка. Дієтологи та дієтологи сходяться на думці, що найкраще їсти кілька разів на день із меншими кількостями замість кількох, але більш рясних.
Тіло потребує енергії протягом дня, щоб нормально функціонувати, їжа - це те, що дає нашому тілу таку енергію. Таким чином, обіди та закуски необхідні для підтримання тонусу та непритомності до основних страв.
5-разове харчування обов'язкове і мінімальне
Це просте правило, що хоча його повинні дотримуватися всі, тим більше вагітна жінка. Проблеми з травленням постійні протягом дев’яти місяців, починаючи з нудоти, продовжуючи повільними та важкими травленнями та кислотністю, через збільшення розмірів матки, що спричиняє зміщення та більший тиск на шлунок.
Рішення, щоб уникнути цих проблем, полягає в тому, щоб їсти кілька разів на день і в менших кількостях, якщо рясна їжа вже викликає у когось дискомфорт, це буде робити у вагітної жінки. Харчування в середині ранку та в другій половині дня стане рішенням провести день найкращим чином.
Але будьте обережні, не плутайте, факт прийому їжі кілька разів на день не означає збільшення кількості або потурання примхам, які замість необхідної енергії наповнюють організм жиром. Якщо роблять кілька прийомів на день, саме для того, щоб уникнути наповнення шлунку великою кількістю або важкою їжею, яка важко перетравлюється.
Харчування повинно бути збалансованим
Таким чином, на обіди та закуски слід викидати хлібобулочні вироби, безалкогольні напої та всі види жирних продуктів, які не містять жодних поживних речовин. Найкраще робити ставку на фрукти, тут немає меж, жінка може вибрати те, що їй найбільше подобається. Ще один хороший варіант - йогурти, желе або соки, різноманітність велика, і тут є щось на будь-який смак. Якщо вам подобається щось солоне більше, горіхи - ще одна хороша рекомендація, хоча, не перестараючись, оскільки вони мають високу калорійність. Слідом за галуззю солоного, інша ідея - мати сир, краще, якщо це буде знежирене, або індичку з тостами.