4 серпня 2018 р. 15:30

влітку

Подібних даних для дорослих немає, але вечірки в саду, барбекю, фестивалі та набережні також спокушають. Ось деякі речі, які слід їсти та пити, яких краще уникати, а також ми рекомендуємо здорові рішення.

Ми не рекомендуємо

Бутерброд з морозивом: Чи є щось краще, ніж трохи ванільного морозива між двома шоколадними печивами? Так, практично все краще, ніж це, оскільки воно містить 500 калорій плюс 60 відсотків насичених жирів. Краще рішення - шербет, і ми залишаємо печиво.

Лангос, пампушки: Немає подій, ярмарків, фестивалів, де б не можна було дістати ланго. Їжа, яку також називають сонячною бомбою в галузі харчової науки, є однією з найбільш жирних у світі. Один чи два рази на рік смажені смажені на жирі делікатеси, виготовлені з борошна, жиру, цукру, зникають, але ми повинні знати, що це основні джерела трансжирів.

Смажені мідії: Деякі шматочки все ще прийнятні для особливих випадків, але давайте не будемо робити з них систему. Він більше не містить чашки 500 калорій, 26 грамів жиру. Приготований ще один, тоді вміст вітаміну В12 також переважає.

Свинячі ребра, ребристі: Смажене м’ясо містить багато калорій, навіть якщо ми не поливаємо їх на шию соусами та соусами. Якщо готується вдома, знежиріть і їжте пісні соуси.

Салат з локшиною та картоплею: ​​саме завдяки жирному майонезу ми любимо вищеперелічене навіть влітку. Якщо ви хочете зробити це за будь-яку ціну, обов’язково використовуйте нежирний майонез та оливкову олію.

15 червня 2018 р. 12:51

Ми рекомендуємо це

Варена кукурудза: їжа з високим вмістом клітковини, низька калорійність без масла і жиру. Хороший салат теж.

Кавун: 90 відсотків цього фрукта - це вода і містить більше протиракового лікопіну, ніж сирі помідори.

Домашній холодний чай: нуль калорій, але з високим вмістом антиоксидантів, також корисний у дієтах.

Фруктовий салат: Літо - пора багатих клітковиною барвистих ягід, кидайте салат із чорницею, ожиною, смородиною та агрусом. Відмінні джерела вітамінів та антиоксидантів.

Гаспачо: У сильну спеку немає нічого кращого за освіжаючий, холодний сирий суп, який навіть дуже легко приготувати. Гаспачо, наприклад, не вимагає нічого, крім помідорів, перцю та огірків.

Курячі шашлики: якщо ви приймаєте в саду родину чи друзів, замість важкого м’яса, приготуйте курячі шашлики з овочами (кабачки, перець) і занурте в йогуртову заправку.

Кабачки: Сирі, смажені на грилі, фаршировані, нарізані кубиками або кубиками - один з найкращих літніх овочів. Без жиру, без холестерину, але з високим вмістом вітаміну С. (інформований)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.