Це нерівна дорога до мого способу життя
Вони оточені рекламою. Все, що вам потрібно зробити, це увімкнути телевізор, переглянути Facebook, прочитати ваше повідомлення Messenger. У вашому улюбленому журналі також є реклама на всю сторінку та рекомендації щодо товарів. Вони з’являються у всіх сферах нашого життя, так би мовити, неминуче.
Роль ЗМІ в тому, як ти отримуєш інформацію, як думаєш про себе та світ, відома давно. Цей ефект також відображається на харчових звичках. Потрібно лише подумати, який відсоток реклами рекламує якусь їжу, солодощі чи навіть сам ресторан швидкого харчування. Будь то скибочка десерту, піца, фаст-фуд, безалкогольний напій. Це можна було класифікувати необмежено довго.
Ви плануєте харчуватися здорово, регулярно займатися спортом. Ви знайшли дуже хорошу мотиваційну спільноту, яка допоможе вам досягти ваших цілей. Ви знайшли ваш улюблений рух, який вам подобається. Теоретично все йде добре, поки не доведеться ходити по магазинах. Вас спокушать у торговому центрі. Вони зачаровані кольорами, запахами та запахами. Ви побачите товари, які рекламували по телебаченню і вже сідають у ваш кошик. Вдома ти розумієш, скільки продуктів ти купив знову, які тобі насправді не потрібні. Зрештою, вашому тілу не потрібна солодкість, якої хотіли ваші очі в магазині.
Однією з основних причин ожиріння є неконцентрована кількість їжі, яку ви можете отримати за лічені секунди. Ви не можете пройти вулицею, не натрапивши на рекламу фаст-фуду, пекарні, їжі. Всі вони пропонують фаст-фуд. Багато разів, навіть коли це вам зовсім не потрібно. Ви не голодні, але ось ви є, вони вам майже штовхнули в обличчя. Важко встояти перед гарячим, гарячим, смачним яблучним пирогом, якщо він знаходиться на відстані декількох футів від вас. Не потрібно купувати інгредієнти, випікайте вдома. Все, що вам потрібно зробити, це відкрити двері і свій гаманець, і вуаля, ви можете їсти.
Цих наслідків важко уникнути. Найдоцільніше - стати свідомим замовником. Якщо ви плануєте своє щоденне або, можливо, щотижневе меню заздалегідь, ви менш схильні до того, щоб ваші оголошення спокушали вас. Попередньо складений список покупок допоможе вам уникнути потрапляння у кошик продукту, який не відповідає вашому правильному харчуванню, просто маніпулюючи своїми почуттями. Звичайно, лише в тому випадку, якщо ви наполягаєте на покупках, виходячи зі списку. Таким чином ви можете уникнути спокуси плитки шоколаду. Якщо ви не купите шоколад, його не буде вдома у вашій шафі. І якщо його не буде у вашій шафі, ви не будете думати, що хочете з’їсти його під час серіалу. Це так просто. Набагато важче відмовити непотрібним солодощам, шкідливим продуктам харчування, якщо вони вже є на вашій полиці.
Тенденції змінилися, тому в рекламі з’являються повідомлення, пов’язані зі спортом та здоровим харчуванням. Це десь великий позитив, але це певним чином дає спотворену картину. Жінка в ідеальній формі, ідеальна корона волосся і макіяж, розтягування в красиві вправи тренера в тренажерному залі. В іншому рекламному ролику свіжа гладенька, злегка спітніла жінка вскакує в картину з вигуком: "Я щойно пробігла марафон, як добре себе почуваю, бо перед нею снідала той і той сніг". Звичайно! Це потрібно трохи спотворити в реальності, щоб продати. Зрештою, бігун, який пробіг марафон, був дуже зморшкуватим, спітнілим, зовсім не пахне трохи приємно, та в основному не жіночним. Це не вдалося продати. І ти теж, як я, тому ми дивимось і в спортзалі, і після пробіжки. Це реальність. Тим не менше, важко робити фотографії та відео, зроблені під час бігу та тренувань, оскільки вони демонструють зовсім інший малюнок, ніж очікувалося.
Довгий час мені було дуже важко спостерігати за тим, як я тренуюсь у дзеркалі. Проте мені було б дуже корисно зіткнутися з самого початку, якби я неправильно робив один із жестів. Я просто не міг спостерігати, як волосся на мені згинається, і з’являються мої петлі, а не мій картатий живіт. Під час тренувань людина справді роздягається. Елементарні схеми рухів, змішані з усіма фізіологічними реакціями тіла, показують всю реальність, яку вже не можна покрити там красивим одягом та макіяжем. Це дивно в цьому. Побачте себе в русі, коли рухаються м’язи. Цікавий досвід побачити, наскільки сильно відрізняється картина вашого руху, якщо ви можете дивитись зовнішнім оком на відео, наприклад. Яка різниця між тим, як ти думаєш, як ти справді рухаєшся.
Важливо, щоб ви пропонували цьому вмісту відповідний фільтр. Не хочете порівнювати себе з іншими за будь-яку ціну. Ви абсолютно унікальна, неповторна людина. Пам’ятайте, що ви встановлюєте дуже важливе значення, беручи приклад. Якщо ваше оточення бачить, що ви їсте свідомо, здорово, регулярно займаєтесь спортом, ви матимете на них великий вплив.