Перш ніж сідати за стіл, непогано підготувати кілька простих стратегій, які допоможуть нам контролювати споживання.
Момент, щоб потрапити перед тарілку, є вирішальним. хороші харчові звички безцінні, якщо не зовсім необхідний. 'Чоловіча сана в тілі сани'.
Ми повинні бути терплячими, короткостроковими та довгостроковими. Їсти краще повільно, пробуджуючи сигнали ситості
Інші хороші харчові звички
На додаток до того, щоб уникати занадто швидкої їжі та їсти все, що нам подають на тарілці, вкрай не рекомендується не пропускати прийоми їжі. А також сніданок - щось дуже поширене у багатьох людей. Інші звички, такі як завжди їсти десерт, їсти стоячи або їсти, коли ми не голодні, - це ті, які ми повинні придушити. Дотримуючись цих кроків, ми отримаємо здорове тіло, а отже, і здоровий розум.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами
- П’ять невидимих та здорових подарунків для дітей Ель Діаріо Васко
- 7 ключів для досягнення харчових звичок • Харчування Перейра
- 10 основних порад щодо відновлення здорових звичок (і ваги нашого тіла)
- Здорове харчування - найкращі дієтичні звички
- 7 здорових звичок, які ви повинні включити в свій розпорядок дня вдома