В основному від цього залежить дієтичний характер їжі як ми робимо це. Однак це справедливо частково правда! Дуже багато також залежить від правильних інгредієнтів. І відкривши холодильник багато разів невідоміul ми можемо витримати: чи можу я зробити це e сім'ї, якщо я хочу дотримуватися дієти?

готую

Це те, що я хочу для вас Допомагати зараз! Я його зібрав інгредієнти, які можуть вам спочатку не прийти в голову і з якими ви точно не порозумієтесь. Слідуйте список включаючи, але не обмежуючись:

грецький йогурт: Мало жирний, вершковий, крім того, має вдвічі більше білка, ніж традиційний йогурт. Справжній орієнтир. (Не варто засмучуватися, якщо у вас звичайний йогурт, він такий же хороший.) Це може бути заправка, маринад для курячих грудок або просто прохолодне занурення. Досвідчений, ви можете експериментувати з абсолютно неповторним світом смаку!

Овочі: Я міг би виділити деякі (помідори, перець, кабачки, баклажани, брокколі, цвітна капуста, огірки, китайська капуста), але перелік майже нескінченний. Запечені, варені або просто сирі варіації обмежуються лише фантазією.

М'ясо: Я міг би це зробити і в першу чергу, оскільки це основне джерело білка з точки зору дієти. (Вегани зараз трохи нахмурюються.) Їх лактують і їх можна приготувати різними способами. Темне м’ясо може бути підходящим інгредієнтом для кетогенної дієти, тоді як ті, хто сидить на нежирній дієті, можуть віддавати перевагу білому м’ясу (курка, риба).

Яйце: Дієтичний сніданок - майже необхідний інгредієнт, але з нього також можна готувати відмінні дієтичні страви протягом усього дня.

Худі нарізки: Якщо вони містять велику кількість м’яса або низький вміст вуглеводів, їх можна використовувати з упевненістю. Він може бути смачним як салат, як окрема холодна миска або як частина запіканки.

Ягоди: Фрукти є дієтичними, в яких мало цукру та/або багато клітковини. Яку б ягоду ви не вибрали для свого смузі чи супу, ви можете бути впевнені, що будете дотримуватися дієти. (Звичайно, слід стежити за відсутністю цукру - у фруктах все одно мало ягід.)

Соління: Це може бути навіть окремий гарнір. Тепер версію підсолоджувача ви також можете придбати в магазинах, тому ви знаєте, що від цього не наберете вагу.