Це одне з питань, яке, як тільки ми представили себе, ми задаємо, хто йде на консультацію, щоб схуднути в клініці доктора Луїса Альмагро в Марбельї. Це не тривіальне питання чи просто формальність, тому що для нас дуже важливо добре використовувати свій час. Щира відповідь дасть нам один із ключів до мотивація цього пацієнта.
Тоді є й інші дуже конкретні, але однаково корисні мотивації: добре виглядати в день весілля або спілкування вашої дитини, більше сподобатися подружжю або мати більше залицяльників, вміти одягати купальник у відпустку, не маючи поганого часу, вміти робити Каміно де Сантьяго ... все йде ... до тих пір, поки ви це яскраво пам’ятаєте щоразу, коли вас спокушає з’їсти щось, що вам не підходить, або залишитися на дивані, замість того, щоб рухатися.
Коли ти стикаєшся з програма схуднення, починається a навчання звичкам що це дуже часто змушує вас стикатися зі знайомими ситуаціями, але на які ви повинні мати можливість дати іншу відповідь; повторення тієї самої дії матиме той самий результат, що і раніше. Уявіть, що ви перебуваєте на світській зустрічі, і вони пропонують вам перекусити щось, що вам дуже подобається: з одного боку, у вас є можливість скуштувати це і насолодитись його смаком протягом декількох хвилин, але виявляється, що це рішення можна контрпродуктивно для вашої мети схуднення. Ви повинні переконатися, що причини, за якими ви вирішили відмовитись від закуски, такі ж сильні, як і задоволення від її поїдання ... або більше. Йдеться про те, що ви прийшли, щоб відчути, що вам особисто відмовляється відмовитись. Ось чому важливо, щоб:
- Зберігайте свою список мотивацій.
- Нехай вони будуть дуже бетон.
- Що вони досяжні короткий термін
- І бажано, щоб вони були позитивні мотивації: не худніть, боячись серцевого нападу, робіть це для задоволення, спостерігаючи, як виростають ваші онуки, наприклад.
Клініка доктора Луїса Альмагро. Марбелья. Рішення для схуднення