фрукти через фруктозу в ньому.
якщо ви дійсно хочете цього дотримуватися лише ті, що перераховані першими
Я з'їдаю це на вечерю близько 6-7: -2-3 яєчня (з оливковою олією), або
-1 шматок курки, приготовлений або смажений з деякими овочами
Тепер ви знали, що якщо ви вносите в організм достатню кількість білка на вечір, тобто на вечерю, ви будете спалювати жир під час сну. Це правильно!
курка/риба (бажано смажена), + варені овочі.
від цього ви не набираєте вагу і навіть насичуєте.
Зверніть увагу, що ЯЛИЧИНА не їсть після шостої вечора, це лише зашкодить вашому організму і не допоможе дієті, адже якщо ви лягаєте голодним спати наступного дня, ваше тіло накопичить жир, який ви їсте ! Ваше тіло думає про виживання, тому дієта може бути ефективною, якщо ви обманюєте, а не лякаєте вас!: D
Сенс у тому, щоб пропускати вуглеводи ввечері, не їсти за 2-3 години до сну, але якщо ви лягаєте спати опівночі, ви все одно можете їсти о 9 чи навіть 10. "Їстівна" їжа на вечерю: (що не "вечір" о шостій годині) Овочі, натуральний йогурт, сир, смажена курка (найкраще на грилі), шинка, яєчні білки (не забувайте про небезпеку масла), маленькі банани, банани) Інші фрукти характеризуються тим, що швидко всмоктуюче вуглеводне ерго використовується вашим організмом і не зберігається, якщо ви багато не їсте
- Їжте безкарно після 18:00. 5 найсмачніших насі
- Рвек, чому ти ПОВИНЕН їсти після 6 вечора!
- Що можна їсти після тромбозу, щоб дотримуватися дієти, але деякі з них також правильно дієти з тромбозу (розрідження крові),
- На що слід звертати увагу до операції та після витягування
- На що слід звертати увагу після операції на грижі диска Як запобігти рецидиву Журнал хребта