3 причини не дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів під час годування груддю

Після того, як мати народила дитину, природно хочеться якомога швидше схуднути на вагу, яка була накладена під час вагітності. Популярні дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, такі як дієта Аткінса та дієта Саут-Біч. Більшість з нас дедалі більше усвідомлюють, що грудне вигодовування, за інших рівних умов, є найкращим способом годувати новонароджену дитину, але чи сумісне воно з однією з цих популярних дієт з низьким вмістом вуглеводів?

вигодовування

1. Перше, на що слід звернутися тут, - це тривога матері щодо схуднення після пологів. Оскільки вага набирається потроху, як правило, краще також втрачати його протягом певного періоду часу. Дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть призвести до 14-кілограмової втрати ваги протягом 14 днів, і просто так, але зазвичай це ніколи не є здоровим варіантом, незалежно від того, хто ви, годуєте ви грудьми чи ні. Грудне вигодовування дійсно допомагає матерям схуднути в будь-якому випадку, і лікарі припускають, що новонародженим матерям розумно починати активно не намагатися схуднути за допомогою дієти протягом перших 2 місяців, і це бажано розтягнути, коли дитина почне твердіти приблизно через 6 місяців.

2. Друге, на що слід звернути увагу, це здоров’я матері. Дієти з низьким вмістом вуглеводів мають великий потенціал для того, щоб почувати себе погано, оскільки вони не збалансовані. У цих дієтах зазвичай мало клітковини, мінералів, таких як кальцій, калій і магній, а також антиоксидантів і фолієвої кислоти, а також інших частин збалансованого харчування. Він також може мати високий вміст білка та жиру. Поряд із цим значна частина втрати ваги, досягнута дотриманням цих дієт, може відбуватися через втрату води, тому зневоднення може становити ризик, якщо не пити багато води. Це достатньо напружено після пологів, і догляд за вашим новонародженим може бути виснажливим, поки ви не встановите звичні режими зі своєю дитиною. Чому ви хочете додати можливість зневоднення, а не даючи своєму організму збалансовану дозу вітамінів та мінералів, щоб допомогти йому відновитися після вагітності та пологів?

3. Третім аспектом, який слід враховувати, є здоров’я вашої дитини. Є кілька причин, чому на здоров’я вашої дитини може вплинути дієта з низьким вмістом вуглеводів. По-перше, деякі матері виявили, що дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів зменшило їхню кількість молока. Зупинка дієти, як правило, призводить до забезпечення молоком необхідних рівнів. Обмежуючи споживання певними видами їжі, існує ймовірність того, що молоко не матиме необхідних рівнів вітамінів, необхідних вашій дитині. Дієта з низьким вмістом вуглеводів часто приводить організм до стану, який називається кетоз. Невідомо, чи можуть кетони проникати через грудне молоко до вашої дитини та чи це впливає на здоров'я. Веб-сайт Аткінса радить матерям починати з тієї частини дотримання плану харчування, яка передбачає споживання вуглеводів, значно більших за вихідну точку.

Підводячи підсумок, бажано, щоб матері під час грудного вигодовування вживали збалансовану та здорову дієту, і дійсно слід уникати дієти з низьким вмістом вуглеводів. Як і всі речі медичного характеру, за певних обставин завжди є винятки, і якщо ви не впевнені в особливих обставинах, вам слід проконсультуватися з лікарем.