Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

останній

Девід запитав мене, що саме я їв, і я розважився, записавши це. Я не зважую їжу і не рахую калорій. І мене теж не турбує пропуск їжі.

  • Сніданок: Горіхи, простий йогурт
  • Обід: -
  • Їжа: салат (помідор, сир), хек на грилі, брокколі, вода
  • Перекус: горіхи, масло, сир Брі, морозиво з міні-кокосовим молоком
  • Вечеря: потрохи (консервовані) та кефір

  • Сніданок: -
  • Обід: -
  • Їжа: рагу, куряча грудка, натуральний йогурт, вода
  • Перекус: Амазонські кокіто
  • Вечеря: кефір, шинка серрано, грецький йогурт, горіхи макадамії, курячий бульйон

  • Сніданок: горіхи
  • Обід: кава з молоком
  • Їжа: салат (салат, яйце, помідор), лосось на грилі з баклажанами, яблуко, вода
  • Перекус: Сир Брі
  • Вечеря: кефір, свиняча печінка, вершковий йогурт, кава без кофеїну з вершками

  • Сніданок: Горіхи
  • Обід: -
  • Їжа: Лосось, болгарський перець, баклажани, курячий бульйон, грецький йогурт, горіхи
  • Перекус: лляний хліб на маслі, міні-морозиво з кокосового молока
  • Вечеря: кефір, свиняча печінка

  • Сніданок: горіхи, кава з кокосовим молоком, курячий бульйон
  • Обід: -
  • Їжа: салат (для гурманів, з оливками), гамбургер (без хліба), кава з вершками
  • Перекус: кава з вершками, грецький йогурт
  • Вечеря: кефір, два смажені яйця з сиром Хаварті

  • Сніданок: горіхи, кава з кокосовим молоком
  • Обід: -
  • Їжа: -
  • Перекус: горіхи
  • Вечеря: кефір, салат для гурманів з оливками та анчоусами, міні-морозиво з кокосового молока, натуральний йогурт, курячий бульйон

  • Сніданок: горіхи, кава з кокосовим молоком
  • Обід: Амазонські кокіто
  • Їжа: салат з помідорами, окунь з баклажанами, натуральний йогурт
  • Перекус: кефір, міні морозиво з кокосового молока, горіхи
  • Вечеря: хек, копчений лосось з маслом, салат для гурманів з оливками, грецький йогурт, міні кокосове молочне морозиво

  • Сніданок: -
  • Обід: -
  • Їжа: -
  • Перекус: горіхи, кава з вершками, курячий бульйон, торренос, міні морозиво з кокосового молока
  • Вечеря: горіхи, темний шоколад, салат (помідор, яйце, кабачки), кефір

Примітка: продукти, позначені знаком «-», вказують на те, що я нічого не їв, не те, що не пам’ятаю.

Примітка: Зазвичай я не їм потроху. Я їх люблю, але це не одне з моїх звичайних страв.

Примітка: у деяких стравах я був далеко від дому, і там я не зовсім вирішував, що їжу, я лише вибираю той варіант меню, який мені здається найкращим

Примітка: коли я кладу "горіхи", це, як правило, близько 50 г сорту (горіхи макадамії, кеш'ю, мигдаль, амазонські кокіто, насіння соняшнику). Я не відстежував випадкових клювань пари горіхів або мигдалю

Примітка: Раніше я їв більше лляного хліба через омега-3, але я відкидаю його високий вміст клітковини і зменшив частоту прийому