Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

вмістом вуглеводів

Якщо ви шукаєте вичерпний перелік продуктів, які можна їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів/палео, я прочитав би їх:

Зміст нижче - приблизно що я зазвичай їм , не загальний перелік продуктів з низьким вмістом вуглеводів. Я не намагаюся бути прикладом того, що їсти. Я просто відповідаю на прохання друга, який попросив цей список.

Я пам'ятаю, що коли я читав "Рішення від діабету доктора Бернштейна", коли я закінчив писати про всі продукти, які ви не повинні їсти, я запитав "Що залишилось їсти?”Це була його думка, і це те, про що ми всі думаємо. У моєму випадку, якщо я уникати що-небудь з клейковиною, хлібом, макаронами, картоплею, зернами, фруктовими соками, рослинними оліями, доданим цукром (морозиво, цукерки, газовані напої тощо), алкоголем та рафінованими продуктами, що залишилось?!

У вас є ще багато здорової натуральної їжі:

Якщо потрібно, я вживаю сіль у їжу. Сіль - це добре.

Мені слід їсти більше "шинки Серрано", але без хліба вона втрачає свою привабливість.

Коди та ласощі (не надто часто, але іноді ...):

  • Крем-карамель без цукру
  • Шоколад 85% (1 унція)
  • Газована вода
  • Свинячі кірки (без додавання рослинного масла, лише смажене на власному жирі)
  • Желе без цукру

Я не рахую калорій, але завжди маю на увазі вміст вуглеводів у продуктах. Завжди їжте 3 основних прийоми їжі протягом дня.

"Я схудну, харчуючись, як ти?" Не знаю. Це їжа, яку я вживаю, намагаючись підтримувати свою поточну масу тіла, 70-71 кг (154-157 фунтів), вагу, яку я хочу. Якби я хотів схуднути, я б знову почав зважувати їжу і рахувати всі вуглеводи, які я з’їдаю. Я б їв ту саму їжу, але якби я не міг схуднути, я б зменшив вуглеводи, які не походять із зелених салатів (кефір, горіхи та, очевидно, цукерки без цукру)