Ви на дієті, але не втрачаєте того, що очікували? Якщо ми припинимо вживати певні продукти, цілком ймовірно, що ви схуднете без будь-яких фізичних зусиль. Однак завжди бажано супроводжувати будь-яку дієту невеликими фізичними вправами.

перестати

Якщо ви хочете схуднути, НЕ їжте жодної з цих продуктів:

Звичайна або дієтична сода

Замініть будь-який тип соди, соку або ароматизованої води двома літрами води на день. Під час прийому цього напою на ваше тіло потрапляє 10 столових ложок цукру, це 100% від рекомендованого щоденного споживання.

Рівень цукру в крові стрімко зростає, спричиняючи викид інсуліну. Ваша печінка реагує і перетворює весь цей цукор на жир.

Кава

Ми рекомендуємо замінити каву жироспалювачем, таким як зелений чай, оскільки кава збільшує стрес, а стрес підвищує апетит, змушуючи їсти більше, внаслідок чого накопичується жир.

Так само, кава забезпечує калорії в основному з гідратів і білків, хоча він також містить жир у своєму складі. З іншого боку, якщо ви вип’єте природний пальник для зеленого чаю, ви втратите більше ваги, і при цьому ви будете мати свою порцію кофеїну протягом дня.

Алкоголь

Алкоголь - це в основному рафінований сік деяких натуральних продуктів, що робить його концентрованим цукровим напоєм, завдяки якому ви легко наберете жир.

При споживанні алкоголю окиснення жирів і вуглеводів переривається, що призводить до того, що замість того, щоб спалювати їх, ми зберігаємо їх. Пам'ятайте також, що коли ми вживаємо алкоголь, він також багатий цукром, і ми майже завжди п'ємо, коли п'ємо.

Картопля та гарначі

Перестаньте їсти картоплю фрі, попкорн, печиво, цукерки, морозиво, тістечка, чилакіле, тако, кесаділья тощо. Інгредієнти цих страв викликають бажання з’їсти більше.

Гарначі - одна із змінних, за якою ми посідаємо перше місце за ожирінням у всьому світі. Щось на зразок 1 з 3 мексиканців страждає від цієї проблеми.

Чим більше масло спалюється, елементи його руйнуються, а жири насичуються; це означає, що вони більш шкідливі для вашого організму і їх важче переробити, що в кінцевому підсумку перетворюється на вищий індекс жиру в організмі.

Сіль і цукор

Вам потрібно докласти великих зусиль, щоб зменшити споживання солі та цукру, оскільки вживання великої кількості будь-якого з них призведе до збільшення ваги води, що змусить вас виглядати більш «товстим», ніж ви є насправді, оскільки ви отримуєте запалений.

Пам'ятайте, що зловживання їжею з доданий цукор або Насичені жири це не тільки змушує вас споживати більше порожніх калорій, що зовсім не приносить вам користі, але просто змушує вас люди товстіють.

Крім того, ви можете збільшити шанси страждати такими захворюваннями, як холестерин або діабет.

Якщо ви перестанете споживати цю їжу, миттю ви почнете бачити зміни у своєму організмі. Ви не тільки схуднете, але й знатимете, як почуватися ситішими та здоровішими.