Наука пояснює, що збереження цього простору може допомогти вам піклуватися про свою фігуру
Піклуватися про тебе годування протягом усього року, але коли наближається гарна погода, ви більше уваги приділяєте обраним продуктам. Ви знаєте, що підрахунок калорій насправді не настільки ефективний, як здається, і, можливо, саме тому ви вирішили включити авокадо, оливкову олію, горіхи або такі гіперкалорійні продукти що худі люди беруть за свою справедливу міру. Але є деякі хитрощі, які не мають нічого спільного з дієтою і можуть її покращити. Ми вже передбачаємо, що один із них - застосувати уважність до їжі, звертаючи увагу на сигнали, які надсилає вам ваше тіло. Крім того, стрес змушує вас, навіть не підозрюючи про це, поповнити свій раціон близьким до 300 додаткових калорій, еквівалент того, щоб щовечора вечеряти шоколадними млинцями. Але те, що ви можете не знати, це те час, необхідний для прибирання кухні може легко змусити вас додати близько до 100 додаткових калорій на кожен прийом їжі.
Згідно з дослідженням, опублікованим виданням Environment and Behaviour безладні кухні запрошують вас більше їсти. Щоб побачити, як розлад впливає на дієту, вчені змусили різних людей чекати в захаращених та впорядкованих кухнях. Вже через десять хвилин ті, хто залишився в останньому, почали споживати трохи їжі. Ті, хто першого перебували, зі свого боку, ні, незважаючи на те, що в обох кухнях були морква і миски з різними видами печива. "Перебування в хаотичному середовищі та відчуття неконтрольованості шкідливо для дієти. Здається, це змушує людей думати, чому, якщо все хаотично, їм слід замовляти", - пояснює Ленні Вартанян, доцент психології Університету Нового Південного Уельсу, в Австралії та один із дослідників.
До подібних висновків дійшла група експертів з Університету Міннесоти, які виявили, що люди, які мали охайні та охайні кухні раніше схилялися до здорового харчування. Щоб перевірити це, вони пропонували шоколад та яблука різним групам людей і виявили, що 68% тих, хто знаходився в охайній кімнаті, віддали перевагу фруктам порівняно з 80%, які чекали в брудній кімнаті та віддавали перевагу солодкому. Вони виявили, що це не тільки впливає на бачення інших продуктів поза їхньою сайтом, але й це сам факт бачення хаосу причини в нашому тілі щось подібне до того, що ви відчуваєте в стресових ситуаціях. Отже, чи повинен гардероб слідувати клавішам Марі Кондо, чи краще, щоб ми застосовували їх до всього будинку?
Корал Арвон, директор з питань поведінки та оздоровлення в Центрі довголіття Притікіна, це зрозуміла. Ось чому він гарантує, що найкращим способом для вас не пропустити дієту і безглуздо споживати зайві калорії є проживання в ідеально охайному будинку. Фокус, який не має нічого спільного з жертвопринесеннями у своєму раціоні, а насправді простіший, ніж здається. Багато досліджень це показали люди, яким легше втратити вагу або залишатися на вазі Зазвичай вони мають у своїй шафі та в своєму будинку, загалом, місце для всього та всього на своєму місці. Ого, як гуру Марі Кондо.
- Стіл калорій (овочі, зелень, фрукти, бобові) - La Cocina de Angelito
- Хитрості Метод ходити і спалювати калорії так, ніби ти бігаєш
- Хитрощі для зменшення калорійності при приготуванні їжі - Divina Cocina
- Все про властивості оливкової олії, переваги та використання на кухні
- Хитрості Метод ходити і спалювати калорії так, ніби ти бігаєш