Поділіться цією новиною!
Мало досліджень досліджували, як дотримуються схеми здорового харчування рекомендований вплив впливає на довгостроковий ризик ССЗ.
Щоб оцінити зв'язок кожної картини із ризиком ССЗ, дослідники розглянули дані 74 930 жінок, які були включені в Дослідження здоров'я медсестер, 90 864 жінки - Дослідження здоров'я медсестер II та 43 339 чоловіків - Дослідження здоров'я медсестер. Медичні працівники.
Учасників кожного дослідження кожні два-чотири роки запитували про їх харчові звички, в тому числі про те, як часто вони в середньому вживають стандартну порцію різних продуктів.
Дослідження показало, що учасники, які найбільше дотримувались принципів здорового харчування (ті, хто знаходився у верхній квартилі балів), мали на 14% - 21% нижчий ризик ССЗ порівняно з тими, хто дотримувався найменше (у нижній квартилі оцінок).
"Не існує універсальної дієти, яка найкраща для всіх", - зазначає він. поєднувати їжу різноманітними гнучкими способами досягнення здорового режиму харчування відповідно до потреб здоров’я людей, уподобань до їжі та культурних традицій ".
- Здоровий спосіб життя знижує ризик розвитку раку прямої кишки та молочної залози - iSanidad
- Як здорове харчування допомагає нам зменшити ризик раку молочної залози
- Дієта, багата білками, покращує рівень холестерину, гіпертонії та серцево-судинний ризик
- Дієта, багата бобовими, знижує ризик серцевого нападу та стенокардії на 14%
- Дієта, що імітує голодування, зменшує фактори ризику старіння - Scientific American