Екстрими та надмірності ніколи не бувають добрими, коли справа стосується їжі
Куточки бою
У дискусії між Що краще: бути м’ясоїдом або вегетаріанцем? Є кілька позицій; Однак що, якщо ми скажемо вам це обидва Вони можуть бути для вас такими ж поганими чи корисними. Все буде залежати від того, який вид їжі ви їсте та вашого способу життя.
Фото: Ввічливість
Білки тваринного походження допомагають нормальному функціонуванню організму, якщо їх вивести, вони повинні бути покриті іншим видом білка. Причини припинення вживання м’яса можуть варіюватися від ідеологічних до хвороб.
Американська дієтологічна асоціація в інтерв'ю газеті El País цитує, що: "правильно сплановані вегетаріанські дієти, в тому числі прожиткового мінімуму вегани, вони здорові, адекватне харчування і може надати Переваги для здоров'я в профілактиці та лікуванні деяких захворювань ".
Фото: Ввічливість
З іншого боку, м'ясо Він містить певні поживні речовини, такі як залізо, креатин, цинк, амінокислоти та вітамін В12, які мають велике значення для створення м’язів, і за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я дефіцит цього типу поживних речовин може спричинити: дратівливість, зниження функції імунної системи, диспропорції нейромедіаторів, анемія, депресія та тривога.
Фото: Ввічливість
Однак людина, яка перевищує рекомендовану кількість м’яса, зазнає впливу хвороби серцево-судинна; так само, як незапланована вегетаріанська дієта може послабити вашу імунну систему та залишити вас підданими різним недугам.
Тому бажано проводити дієту, яка вегетаріанська., всеїдні або сире веганство в межах здорових стандартів. Оскільки не має значення, які у вас принципи чи переконання, ви можете бути здоровими, якщо навчитесь правильно харчуватися. Перш ніж дотримуватися режиму, краще проконсультуватися з фахівцем, який порекомендує їжу замінити ті, які ви перестанете їсти.
Фото: Ввічливість
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо рекомендує: "У вегетаріанській дієті повинен бути баланс між бобовими та злаковими культурами, щоб отримувати високоякісні білки; наприклад, плюсом є те, що серцево-судинний ризик значно зменшується, але суть полягає в тому, що якщо їжа не входить до якість і кількість правильним чином будуть такі ризики, як підвищення рівня тригліцеридів; у випадку м’ясоїдної дієти найголовніше не збільшувати порції і завжди вибирати нежирне м’ясо, тобто, що не має жиру, і намагайтеся споживати їжте червоне м’ясо лише раз на тиждень ".