Якщо ви хочете знати, який тип молочних продуктів вам найкраще підходить, коли ви сидите на дієті або хочете схуднути, продовжуйте читати.
Оновлено 24 березня 2018 р., 05:00
Одне з найпопулярніших запитань серед людей, коли вони хочуть схуднути є які молочні продукти можуть бути кращими на дієті. І відповідь - сир без сумніву.
Низькокалорійний і з великим вмістом білка
Хоча правда, що сир має більше калорій, ніж незбиране молоко, він також у чотири рази багатший білком, ніж незбиране молоко. І хоча сир Бургос перемагає його у білках, він також робить це з точки зору жирів, які має. Тому вважається, що Сир є найбільш рекомендованою молочною продукцією, коли ви хочете схуднути.
- Низька калорійність. Він дуже легкий, оскільки на 80% складається з води. І полягає в тому, що сир - це не сир, а сироватка.
- Дуже багатий білком. Це робить його ситною їжею, яка допомагає активізувати обмін речовин і спалити більше калорій.
Порівняння з іншими молочними продуктами
-Змінює кількість жиру та білка
- Сирок. 97,60 ккал/100 г (4 г жиру і 13,6 г білка)
- Сир Бургос. 175 ккал/100 г (15 г жиру і 15 г білка)
- Незбиране молоко. 65,60 ккал/100 мл (3,6 г жиру та 3,3 г білка)
-А кількість кальцію змінюється
Це правда, що сир забезпечує менше кальцію, ніж інші молочні продукти (95 мг/100 г проти 190,5 мг на 100 г для сиру Бургос або 125 мг для молока). Однак якщо ви супроводжуєте його ниткою меду, це покращує засвоєння цього мінералу.
Їжа, яка забезпечує або краде кальцій (і не всі молочні)
І якщо ви хочете знати, скільки калорій має ваш улюблений сир або який тип сиру найкращий для вас, ми скажемо вам які є найменш відгодованими сирами і який тип вам найбільше підходить.