багато

Дійсно, для багатьох з нас справедливо, що ми зазвичай їмо значно більше, ніж в середньому, під час свят, і особливо більше, ніж те, що нам потрібно. Не випадково саме тоді з’являються важко втрачаються кілограми, щоб наша новорічна обітниця могла включати дієти знову.

Харчова сода

Якщо ваш шлунок відчуває себе важким і занадто переповненим, або ви можете почуватися трохи погано, найкраще взяти трохи харчової соди. Важливо не перестаратися і бажано приймати його відразу після їжі. Приблизно через 10 хвилин ми відчуємо полегшення шлунка, і ми самі відчуємо себе більш розкріпаченими. Якщо є можливість, пийте багато води, щоб разом вони могли допомогти усунути дискомфорт ще ефективніше і швидше.

Найкраще продовжувати пити трохи води під час їжі. З одного боку, таким чином наш шлунок не навантажений так сильно, як якщо б він був «просто» наповнений їжею, більше того, вода також дуже допомагає в обробці їжі. Якщо ви спеціально хочете, щоб у нас не було такого апетиту, тому що, наприклад, ми навіть офіційні особи на інших вечірках, де ми також будемо їсти, найкраще випити велику склянку води за кілька хвилин до їжі. Це створює відчуття ситості в шлунку, і після з’їдання невеликої порції їжі ми вже почуватимемось так, ніби ми вже добре жили.

У всьому, зелений чай може бути чудовою підмогою для виправлення надмірностей у нашому раціоні. Оскільки це рідина, вона в першу чергу допомагає травленню, роблячи їжу більш пухкою і, таким чином, легшою для засвоєння. Якщо його вживати безперервно під час їжі, це викликає відчуття ситості, як тільки наш шлунок наповнений їжею, а зелений чай не дозволяє надлишковим калоріям відкладатися в нашому тілі у вигляді жиру, тому ми також можемо уникнути небажаної зайвої ваги.

Один з найпростіших способів усунути дискомфорт у шлунку - з’їсти половину яблука після важкої їжі. Кислоти в яблуках допомагають нам перетравлювати їжу, роблячи шлунок легшим і швидшим. І останнє, але не менш важливе, яблуко також допомагає усунути неприємний запах з рота, який іноді виникає після великих бенкетів, і з самого початку надає споживачеві приємніші та свіжіші відчуття.

Якщо ми можемо, гуляйте після кожного основного прийому їжі. Це може бути менша або довша відстань, повільний або швидший темп, суть полягає в тому, щоб гуляти просто неба мінімум 15 хвилин. Вправи дуже допомагають освіжити наш організм, через кілька хвилин ми відчуємо, що можемо ходити стільки, скільки можемо. Крім того, втома та депресія, пов’язані з почуттям ситості, зникнуть набагато швидше, якщо ми будемо на свіжому повітрі, оскільки під впливом свіжого кисню ми будемо бадьорішими та свіжішими.

Під час канікул особливо характерно, що за одним прийомом їжі майже відразу слідує інший. Тому, якщо ми сповнені самих себе, і це не відчуває себе добре, просто будьте обережніші наступного разу і намагайтеся їсти значно менше. Якщо ми пообіцяємо, ми почуватимемось набагато краще, ми не будемо турбуватися про зайві кілограми, які накладемо, ми будемо відчувати себе свіжими та енергійними.