Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї

Тіло деградує, поки воно не стає дуже слабким і, не бажаючи нічого, якщо воно не їсть нічого для відновлення, настають більші дискомфорти і в крайньому випадку смерть.

трапитися

Людське тіло - це транспортний засіб, який рухається куди хоче, у нього практично немає відпочинку, але так само, як транспортному засобу потрібне паливо, так і тілу потрібна їжа, щоб підтримувати себе, інакше воно не працювало б так, як повинно, і навіть перестало б працювати.

Одним з перших симптомів того, хто не їв, є тривога, незаперечний голод, і в крайньому випадку запалі очі, надзвичайна худорлявість, слабкість, і якщо спеціаліста не використовують або їжу не їдять, вони ризикують страждати від будь-яких захворювань (таких як анемія, гіпотрофія, декальцинація, сухість шкіри, проблеми з нирками, запор, гастрит, безсоння, відсутність концентрації уваги, головний біль ...) або, в останніх випадках, втрата життя.

Деякі причини поганого харчування:

  • Брак фінансових ресурсів для придбання здорової їжі.
  • Шкідливі харчові звички.
  • Думаючи, що не їсти допомагає схуднути.
  • Перебільшений прийом нездорової їжі.
  • Нестача їжі.
  • Поїсти.
  • Сніданку немає.
  • Їжте лише раз на день.
  • Їжте поспіхом.
  • Харчування в поганому настрої або депресії.
  • Вживання зіпсованої їжі.
  • Вживання фруктів та овочів поза сезоном.
  • Вживання занадто багато жиру та борошна.

Як добре харчуватися?

Спирайтеся на напрямну тарілки, щоб добре харчуватися, їжа дуже важлива для повноцінного функціонування організму, тому рекомендується їсти:

  • 5 порцій свіжих фруктів та овочів.
  • 4 порції хліба, рису, макаронних виробів з цільної пшениці, бажано цільнозернових.
  • 3 помірні порції червоного м’яса, птиці або риби; а також горіхи, квасоля, горох або сочевиця.
  • 1 порція молока, сиру або йогурту.
  • Мінімум жирів, олій та приправ.