склянка

Ця білувата рідина, яку вони дають вам з дитинства, є не що інше, як концентрат харчування, смаку та приємних спогадів.

Хоча існує багато суперечок щодо прийому коров'ячого молока, ми повинні розуміти, що його споживання (як у дітей, так і у дорослих) гарантує достатнє надходження кальцію в раціон, тому експерти вважають це чудовим варіантом. що це їжа, яка сприяє уникненню харчових дефіцитів серед населення.

Згідно з дослідженням Національного інституту громадського здоров'я (INSP), серед споживачів молочних продуктів 35,8% відповідали потребам кальцію та 10,6% вітаміну D, на відміну від тих, хто не споживав, серед них 7,7% та 2,6% відповідно.

Що приносить склянка молока?

Коров’яче молоко складається в основному з води, жиру, високоякісних білків, вітамінів A, D та групи В, особливо В2, В1, В6 та В12, а також мінералів, таких як кальцій, магній, фосфор та цинк.

Чи знали ви, що склянка молока забезпечує 30% добової потреби в кальції?

Включіть молоко з низьким вмістом жиру У щоденному раціоні він вважається здоровим харчуванням завдяки численним перевагам для здоров’я, крім контролю кров’яного тиску, підтримання здоров’я кісток і зубів, було доведено, що вживання молочних продуктів сприяє підтримці стабільної маси тіла. З іншого боку, збагачення вітаміном D зменшило рахіт у дітей.

За даними INSP, рекомендації для мексиканського населення щодо споживання напоїв для здорового життя передбачають споживання від 0 до 500 мл на день напівжирного (2%) або знежиреного молока з дворічного віку.