Більшість людей впевнені, що вони точно знають, що означають слова схуднення, дієта та дієта. У цій статті я хотів би коротко представити значення слів, їх відносну роль, оскільки в суспільній свідомості існує багато непорозумінь щодо них. Можливо, тема не дуже захоплююча, але все ж важливо знати основи. Втрата ваги - це саме схуднення, про це нічого не скажеш, але дієти далеко не однозначні. Ви впевнені, що знаєте, що це означає? Коли це починається, коли закінчується? І найголовніше; в цьому випадку має сенс почати?
Є три основні частини успішного схуднення:
- Визнання проблеми, об'єктивна, за необхідності експертна підтримка, підготовка
- Дотримуючись призначених дієт, починаючи вправи. Ця дві фази - це сама дієта.
- Після досягнення ідеальної форми, залишення старих звичок, нових, хороших харчових звичок, впровадження здорового харчування та регулярних занять спортом у ваше життя, зміна способу життя.
Отже, втрата ваги - це лише одна з основних фаз схуднення.
У якій формі має сенс схуднення?
Є кілька способів досягти своєї ідеальної форми. Скажімо, ви хочете схуднути на 10 кілограмів, і ви вирішили швидко досягти своєї мети. Це дуже погане рішення, але ви ледве їсте протягом двох місяців, що в результаті призводить до втрати 10 фунтів. Однак у вас є низка серйозних дефіцитів, ваші м’язи в’ялі, ваше здоров’я там. Це все, крім дієт. Це буквально божевілля, і навіть твоєму життю може загрожувати.
Тепер давайте візьмемо кращий приклад ...
Ви все одно хочете скинути 10 кілограмів. Ви відвідуєте дієтолога, купуєте двомісячну дієту. Ви дотримуєтесь цього справедливо. Іноді ви відвідуєте тренажерний зал, в результаті втрачаєте 10 кілограмів. Ви дуже раді, бо досягли своєї мети, і це бачить інший. Після завершення квесту ви повернетесь до своїх страв перед курсом і нарешті трохи перекусите. Ти заслуговуєш на це. За кілька місяців, однак - навряд чи ви помітили, - ви опинилися в тій самій ситуації, що і на початку поїздки. Який сенс? Практично нічого. Це вже була дієта? На мій погляд, ні, це більше спроба. Гідна дієта принесе стійкі результати, оскільки супроводжується зміною способу життя. Вам потрібно вміти підтримувати свої успіхи, інакше ви зайво вріжетеся.
Тільки здоровий і стійкий!
Ці дві речі настільки важливі, що я ще раз опишу їх. Дієта корисна лише здоровим і тривалим способом, а не будь-яким іншим способом. Я б не назвав дієту, яка не ґрунтується на цих двох принципах. Голод, таблетки, вібраційні ремені, турбодієти, короткострокові, суто лікувальні дієти так само віддалені від концепції реальних та успішних дієт, як небо і земля. Індустрія схуднення сповнена обману, моя місія - допомогти вам визнати це.
Що означає дієта?
Значення дієти та дієти в просторіччі вже досить розмите, хоча вони означають дещо інакше. Той, хто починає худнути, хоче позбутися зайвої ваги. Дієта просто означає менше їсти або трансформувати наші харчові звички, але не обов’язково для схуднення. Причиною дієти може бути одужання від хвороби, можливо, профілактика захворювання, очищення організму. Тож вони можуть бути синонімами один одного, але не обов’язково.
Якщо ви теж хочете схуднути, але ще цього не зробили, завантажте моє безкоштовне керівництво, до якого ви можете отримати доступ, натиснувши тут.
Якщо ви хочете відразу стати на шлях успішного та тривалого схуднення, я з нетерпінням чекаю побачити вас крок за кроком у моїх програмах.