Ми пояснюємо переваги, а також деякі недоліки споживання лимонної води на живіт і зуби

коли

До вода з лимоном Йому приписують все, від схуднення до якостей детоксикації. Однак немає жодного наукового дослідження, яке б демонструвало такі переваги, принаймні узагальнено.

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує щоденне споживання 90 міліграмів на день у чоловіків та 75 міліграмів у жінок вітаміну С. Сік одного лимона містить приблизно 35 міліграмів цього вітаміну. Тому він навіть не досягає половини рекомендованої ВООЗ.

Недоліки
Такі засоби масової інформації, як The Journal of Human Nutrition and Dietetics, підтверджують, що вживання лимона може мати певну користь для певних людей, але кислотність цього фрукта може також погіршити випадки гастриту.

Лимонна кислота має високу силу ерозія зубів і, можливо, це може пошкодити емаль ваших зубів і забарвити їх. З цієї причини бажано прополоскати рот, випивши його, і випити перед чищенням щіткою.

Прибуток
Лимон - це їжа, яка має багато користі для здоров’я. Його властивості мають позитивний ефект, якщо вони є частиною збалансованої дієти та якщо їх споживання є частиною звичного раціону.

Як цитрусовий фрукт, він містить флавоноїди, які є антиоксидантами та інгібіторами нейрозапалення. Ці переваги можуть бути пов'язані з кращим когнітивним розвитком або профілактикою хвороби Альцгеймера та Паркінсона, але не безпосередньо зі склянкою лимонного соку.

Про вплив, який склянка лимона і води справляє на наш імунна система було сказано багато речей, але наукових доказів немає. Правда полягає в тому, що він може сприяти захисту кишкової флори завдяки своїй антимікобактеріальній здатності, якщо його не використовувати як єдиний цитрусовий фрукт у раціоні, тоді його користь буде дуже малою або нульовою.