Однією з найбільших проблем сьогодні є величезний надлишок жиру та солі в їжі, а також велике споживання різних спецій та підсилювачів смаку.
9 найбільш відгодованих страв на вечерю
1. Одразу ж, «добра» китайська смажена локшина з великою кількістю начинки - одна з перших. Його харчова цінність становить 638 ккал, 
2. Меню швидкого харчування. Додатковий гамбургер з беконом з картоплею фрі. Харчові цінності: лише гамбургер містить 12 г насичених жирних кислот і 685 калорій. Велика порція картоплі фрі 480 ккал. Таким чином, загалом 1165 ккал, що становить більше половини рекомендованої добової норми калорій для дорослих - і це можна зробити лише за один прийом їжі.
3. Улюблені фрикадельки: запечені ребра баранини з часниковим пюре, соус та овочевий гарнір. Харчова цінність меню становить 680 ккал, 19 г насичених жирних кислот і 230 мг натрію. Гаразд, без сумніву, смачно, але не споживайте його ввечері і намагайтеся замовити половину порції або зробити!
4. Улюблена усім - піца зі смачним тістом та змішаними начинками. Хоча в ньому є корисні інгредієнти (овочі, салати тощо), м’ясна піца може допомогти збільшити надлишок жиру. Харчові цінності: 355 ккал, 11 г жиру, 1226 мг натрію - це, звичайно, не мала кількість.
5. Інші страви з макаронних виробів легко потрапляють на нашу тарілку. Наприклад, тонкий соус песто або вершкові макарони пенне. Це правда, що воно виготовляється зі смачної та корисної оливкової олії, але соус може містити також жирні вершки, завдяки яким їжа легко перевищує денну норму. Кількісно: 1350 ккал, 49 г жиру, 1920 мг натрію.
6. Інша популярна паста - паста карбонара. Це справжня калорійна бомба з великою кількістю м’яса, жирного вершкового соусу та сиру. Дані: 735 ккал, 34 г жиру.
7. Делікатеси з морепродуктів: поєднання змішаних делікатесів з морепродуктів та великої порції макаронних виробів, змішаних з великою кількістю сиру, соусу та інших багатих калоріями делікатесів, становить добову кількість калорій. Харчова цінність: 1790 ккал, 53 г жиру і 2440 мг натрію.
8. Пообідавши, можна прийти на десерт. Ну, якщо ви до цього часу не їли достатньо нездорової їжі, то зараз будете. Великим фаворитом є шоколадний торт, який посідає перше місце серед найбільш жирних солодощів (згідно з опитуваннями). Варто поділитися цим шматочком із хлопцем/дівчиною, хоча це все одно буде коштувати майже 500 калорій для солодкої спокуси. Харчова цінність: 1033 ккал і 48 г жиру.
9. Наступний солодкий делікатес - це млинці, виготовлені у різних формах, але наповнені найкращою смачною начинкою (млинці Гундель). Високий вміст цукру в кремі, а також жирних вершків набуде чинності, лусочок варто уникати після того, як ви їх з’їсте. Кількість: 643 ккал, 43 г жиру.