Що може бути хорошим рішенням для схуднення, збереження краси і навіть збереження такого результату?
Останні кілька десятиліть можна розглядати як битву за голодних. Але не через труднощі та образ фантастичної утопії, а тому, що всі нескінченно сидять на дієтах, дотримуються дієт, голодують, постять або просто перебувають на вершині модної модної дієти.
На жаль, незважаючи на раптову втрату ваги, різке скасування ваги та продукти для схуднення, що продаються як диво-лікування, повені, що заполонили Інтернет, якимось чином кількість бажаючих схуднути не зменшується, з чого можна зробити висновок, що більшість методів не працює.!
Тоді кому вдається схуднути?
Схуднути може кожен, може собі це дозволити, досягти. У свою чергу, досягнуте і дуже мало хто здатний зберегти бажану вагу та форму! Отже, наголос робиться насамперед не на втраті ваги, як на втраті ваги, а на цьому зберігаючи результат, що є не лише питанням волі, а й способом життя. Потрібна велика воля, щоб схуднути, дотримуватися нових правил вперше, перетворити це на звички, але дотримуватися цього, очевидно, перетворити хорошу практику на спосіб життя.
Можна також стверджувати, що, хоча наше тіло та його функції - це саме диво, не існує ніяких дивовижних засобів чи диво-методів, все це приховує науку біології, тобто, якщо ми вносимо в організм менше енергії, ніж використовуємо, тоді ми схуднемо! Але не має значення, з якого типу тканини ми втрачаємо вагу (м’язової або жирової), і як ми виглядаємо поруч із нею (як худорлява, в’яла Барбі або м’язова, підтягнута Лара Крофт).!
Чому він поститься?
Дуже важливо пам’ятати про одну з двох основ, крім того, що якщо ви берете менше енергії, ніж витрачаєте, ви худнете.
Існує т. Зв. наш метаболізм, який включає все в щоденному існуванні. Отже, дихання, травлення, переміщення, підтримка нашої системи кровообігу, нагрівання тіла тощо. Один для цього потрібна певна кількість енергії, і це має бути отримане організмом. Якщо кількість споживаної енергії опускається нижче необхідної для обміну речовин, що зазвичай відбувається швидко натще, організм спочатку тягнеться до запасів, потім починає розщеплювати корисну м’язову тканину і, нарешті, оцінює дефіцит їжі як надзвичайну ситуацію, яка сповільнює обмін речовин, виживає, і тому він також зупиняє втрату ваги.
голодування так раптом чудовий спосіб схуднути, але завдає великої шкоди в довгостроковій перспективі. На додаток до порушення обміну речовин, наші органи також можуть бути пошкоджені, гіпотрофія виникає через нестачу поживних речовин, втрачаються м’язи та тонус, а втрата ваги припиняється. І коли ця людина знову починає їсти - бо хтось постить місяцями або роками (це ще один важкий стан, анорексія) - фунти піднімуться швидкими темпами і подвояться, те, що ми називаємо хорошим ефектом. Це природний захисний механізм організму у відповідь на голодування. Він швидко формує склади на випадок, якщо аварія повториться знову і їсти не буде чого.
Є також довгострокове рішення!
Що може бути хорошим рішенням для схуднення, збереження краси і навіть збереження такого результату?
Для цього потрібно не вибирати п’ятихвилинні модні дієти, прочитані з журналів, а за допомогою фахівця починайте зміну способу життя. Основами цього є зміна харчових звичок, включення регулярності фізичних вправ у наше життя та дотримання лише науково встановлених дієтичних циклів.
Хороший дієтолог нам допоможе поступово досягати результатів, і м’яко переходьте до нових речей, щоб наше тіло не було в шоці. Це допоможе вам правильно вживати білки, жири та вуглеводи, допоможе підібрати правильні форми фізичних вправ для них, а також ви можете порекомендувати дієтичні добавки, які допоможуть вам назавжди схуднути.
Ми можемо бути постійно задоволені лише тоді, коли досягнемо бажаної ваги тіла здоровим способом (0,5-1 кг мінус на тиждень) і якщо ми також розумово працюємо над кінцевим результатом. Тут непрості битви, але одна грамотно підібраний метод і чудовий фахівець Вашою заставою може бути нарешті вийти з боротьби голодних!