Ви їдете у відпустку зі своїм мобільним телефоном?

Індекс маси тіла ІМТ або індекс маси тіла у харчуванні це методологія, яка використовується для оцінки кількості маси, яку має людина у своєму тілі.

харчуванні

Крім того, цей метод дозволяє визначити, чи вага людини перебуває в межах норми, надмірна вага чи худий. Слід враховувати зріст і поточну вагу людини.

ІМТ - математична формула, розроблена бельгійським статистиком Адольфом Кетеле. Іспанською мовою ІМТ - це просто індекс маси тіла або ІМТ.

Формула BIM зараз він не використовується, оскільки немає різниці між індексом маси тіла та індексом м’язової маси, тому рівняння не дуже точне.

Наприклад, спортсмен або культурист завжди матиме зайву вагу, якщо враховувати свою вагу по відношенню до зросту. Однак вони не мають таких самих проблем зі здоров’ям, як ожиріння.

Повні люди мають проблеми зі здоров’ям через кількість жиру в організмі, а не через саму вагу. Кількість жиру в організмі визначатиме стан вашого здоров’я.

Як обчислюється ІМТ?

ІМТ або індекс маси тіла Він обчислюється за допомогою математичної формули. Для цього розділіть свою вагу на зріст у квадраті. Таким чином, ви отримаєте ІМТ, виражений у кг/кв.

Важливим аспектом, на якому підкреслюють дієтологи, є те, що ці значення не стосуються дітей та підлітків.

Для розрахунку ІМТ процентилі використовуються у дитини, тобто середнє значення, яке встановлюється з урахуванням ваги дитини по відношенню до інших дітей того ж віку та статі, оформлених в тій же області.

Якщо дитина середня, то її вага достатній. Якщо воно вище його процентилю, воно буде високим, і це буде класифіковано як ожиріння, але якщо воно нижче, то це недостатня вага.

Яка ідеальна вага відповідно до ІМТ?

Для дорослого віком від 20 до 65 років ідеальна вага відповідно до ІМТ має бути від 20 до 25.

Якщо у них ІМТ від 25 до 30, ми можемо говорити про надмірну вагу, а від 30 це ожиріння. Коли він перевищує бар’єр 40, це називається хворобливим ожирінням.

Навпаки, стан худорлявості діагностується, якщо ІМТ становить від 18 до 20. Хоча нижче цього значення це надзвичайна худорлявість, в цьому випадку слід проконсультуватися з лікарем.

Підсумовуючи, ІМТ Це формула, яка не повинна зумовлювати ваше життя. Найкраще - це завжди вести здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, що супроводжується фізичними вправами, щоб бути здоровим.