ПОДПИСАТИСЯ
Щодня ми пробігаємо кілька кілометрів, але все одно не позбавляємося від надлишків так, як хочемо. У всіх випадках довготривалий біг є секретом.
Ви давно намагаєтеся отримати собі.
Почати займатися спортом, але ви ще не дійшли? Ви можете розпочати зараз, оскільки осінь - один із найідеальніших сезонів для початку.
Заняття спортом - найкращий спосіб зберегти здоров’я, але ви також хочете схуднути і подумати, скільки часу було б ідеальним бігом.
Звичайно, немає сенсу починати пробіжку 5-10 хвилин, але не обов’язково бігати кілька годин. Якщо ви не відчуваєте себе нестримною машиною або просто готуєтесь до марафону. Щоб почалося схуднення, потрібно не менше 30-40 хвилин.
Однак не можна просто починати бігати, як і в будь-якому виді спорту, потрібен час, щоб виробити потрібну витривалість. Якщо ви боретеся із зайвою вагою, можливо, спочатку потрібно почати лише з швидкої прогулянки, а потім з часом можна переключитися на біг. Однак давайте бігати щонайменше три рази на тиждень, бо якщо це не має певної регулярності, це не варто всього.
- Скільки витривалості потрібно для схуднення; Втрата ваги за допомогою коучингу
- Скільки з’їсти, щоб почати худнути, Тип статури для схуднення
- Скільки калорій мені потрібно втратити; Здоров'я
- Це залежить від того, хто, скільки рідини пити Керівництво з охорони здоров’я
- Що потрібно для досягнення успіху, це F-міф про секрети тривалого схуднення